今月の走行距離

今月の走行距離342㌔
今月も平日の夜ランはサボリのオンパレード！
実際に走ったのはたった2日間だけだった。
その結果週末のロング走で距離を稼いだことになる。

ここに来て左脚の太ももの裏、お尻のつけ根の辺りの筋肉かスジが
悲鳴を上げている様だ。
少し痛みがあるので、自然とかばって走ってるんだろうと思う。
今日は走った後に腰に鈍痛がでた。

明日は天候が悪いようなので一日安静にして3日の「ユリカモメ70」に
備える予定です。



仕事の調整が出来て急遽、神戸マラソン試走会に参加しようと
主催のきっ○ゃんに連絡したら、風邪でダウン。
今日の試走会は中止になったらしい。

六甲にも行きたかったが、脚の痛みからすると山は避けたほうがベター
いつもの海岸コースで30㌔走。
風がきつくて走りづらかった。

西宮ガーデンズ

朝から快晴の天候でＧＷがはじまった。

約1ヶ月ほど前から左太ももの裏側のスジが攣り気味で先週のランで
少々悪化した様だった。それに昨日のしとしと雨で六甲の足場が悪いかなぁ～
と思い今日の六甲行きは中止にした。

いつもの海岸コースでjogのつもりだったけど、急遽お出かけする事になった。
はじめは愛犬「はる」のストレス、運動不足の解消にドッグラン出来る施設を
ネットで検索すが、殆どの施設は狂犬病の予防注射を受けいている証明が必要条件であり
結局は嫁さんと2人で「西宮ガーデンズ」をブラブラすることになった。

ここは六甲縦走の帰りに通り、気にはしていたが1度も来た事がなかった。
10年前に西宮に住んでいたが、その当時とは違い街全体が再開発され洗練された
。
休日の殆どを走る生活には無縁なものばかり。
何を見ても物欲がわかない。しかもショップの殆どが若い女の子向けのアパレル系。
結局食事して、デザートを食べて帰ってきた。



雨の日以外の休日に全く走らないホント珍しい一日でした。

「模倣犯」

宮部みゆきの「模倣犯」全5巻を読み終えた。
読み応えのあった作品であるが、ストーリーの展開が遅い分少々しんどかった。

森田芳光監督、中居正広主演で映画化されたが、一説には宮部みゆきが試写で
演技が未熟な作品に我慢しきれず途中退席したとのこと。

あらすじはさておき、現代社会の犯罪を取り上げて、様々な角度から
登場人物の精神的な描写が良く描かれていた。

「丹後ウルトラ」

先日「丹後ウルトラ」の案内が届いた。
9月なんでかなり残暑厳しい時期のウルトラですが、わりと好きな大会です。
でも、今年はエントリーしないです。

今年の最大の目標の大会は「村岡」です。
過去に44㌔の部を走りましたが、かなりキツイコース。
ロードを走るんですが、日本屈指の山岳マラソンと言われるだけある。
走力からして100㌔は難しいので、88㌔にエントリーの予定。

「丹後」を止めて「村岡」にチャレンジ！
六甲でいっぱい汗を流して完走するぞ!!!

「大阪マラソン」当選！

今日が「大阪マラソン」の抽選日と分かっていたけど、どうせ運がないので
と思いつつメールチェックを23時過ぎにしたら、なんと「当選！」
第1回の記念大会なんでメチャ嬉しいです♪

かなりの倍率があったのか、お知り合いのランナーさんはかなり落選しているようです。
出来れば知り合いの仲間達と一緒に走りたいのですが・・・
予定では、ほぼ制限時間いっぱいで完走で大阪の街を思う存分満喫するつもりです。
仮装も考えてますぅ♪

週末のロング走

「篠山」以降、週末の40ｋｍ超えが8週連続となった。
やっぱロング走をするとタイムは限りなくキロ6分まで落ちてくる。
でも、このペースが最も自分らしい走りなのかも知れない。

単独でのロング走はかなり辛い。
特に街中ランはただひたすら距離を踏む事だけ。
今週は昨日の雨で六甲に行けず少々ストレスが溜まってしまった。

「えびだい100」まであと1ヶ月
その本番の前に「ユリカモメ70」でどの程度走れるか・・・
正直、不安でいっぱいですぅ

30キロ走

昨日はゴールの新開地を断念したので、今日はしっかり目標をクリアしようとスタート。
朝から目も覚めるような晴天に恵まれて気持ち良い♪
でも風が冷たくてまだまだランニンググローブは手放せない。


↑今朝の海の透明度はバツグン！　
海も空も紺碧のなかをランニングするのは最高の気分♪


↑明石川沿いの桜は少し遅い満開時期を迎えた。

昨日の疲れもなく、ほぼイーブンペースで走れた。

六甲 新コースで練習

本当は日曜日に六甲へ行く予定だったが、今朝起きて、急に今から行くべ！と思い立つ。
大会や六甲へ行く時にはここ最近必ずカレーを食べるので
今朝も大盛りのカレーを食して7時半過ぎの電車に乗る。

スタートは神鉄「鵯越駅」8時半
ここからいきなりトレイルコースに入れるのが最高！
今日も長丁場になるので無理して走らないように心がける。


↑「菊水山」入り口　
登り始めて直ぐにラン友さんとバッタリ。と言うか、毎週来られているので
会うのは当たり前か。「萩250」まであと少し頑張って下さ～い。


↑「鍋蓋山」山頂
まだまだ元気です♪　気温が少し低いのか殆ど無給水でも脚が動く。

市が原に到着するが、子ども登山と鉢合わせになり渋滞を避けるため
トイレのみ済ませて先を急ぐ。

ここから上りのトレイル。
20クロス～徳川道～シエール道はスピードこそないが出来る限り走るように心がけた。


穂高湖～サウスロードを経て「藤原商店」11時半着
もうガス欠寸前でした。

エネルギー補給してパワー回復。目指すは最高峰！
思ったより脚が動きます。六甲山小学校前の坂もなんなくクリア。
車道を走るがいつもバイクと車に引っ掛けられないように細心の注意を払って走る。
風が強くて少し肌寒い。


↑最高峰　今週もここで「ハイ、ポ～ズ」
ここで折り返し。
前半の「菊水山」「鍋蓋山」がボディーブローの様に脚に効いてくる。
このまま宝塚へ下りた方が楽ではないか？


復路のGテラス
止まると寒いので通過です。

甘いものが急に欲しくなり再度藤原商店に寄り「あんぱん」を捕食。

サウスロード～シエール道～徳川道～20クロスと下りの極上トレイル
歩かず脚は動くが何度かつまづいたり、石に足が引っかかったりする。
かなり疲労が蓄積している。

やっとの思いで新神戸まで下りてきた。
ホントは新開地がゴールだったけど三ノ宮に変更。


↑家族に罪滅ぼしのお土産ですぅ

本日の所要時間7時間20分　
距離は正確には分からないけど、もう1時間半ほど走れば全縦並やね。

「神戸マラソン」申し込み

今日から「神戸マラソン」の申し込みが開始された。
早速エントリーしたけど、さて抽選結果は・・・
あとは運任せ♪

　
先日のマラニックの時に、神戸新聞の撮影取材に急遽参加した。
今朝の朝刊にアップされてました！

満開♪

今日は篠山市へお仕事。
朝晩はまだ寒いけど、日中は春の陽気で桜も満開でした。
花見客もかなり沢山来られていた。