走れないときに高カロリーの物を口にする時は罪悪感がある。
でもストレスが溜まると過食気味に。
特に甘いものには歯止めがきかず・・・
今日は少しだけ走ったので美味しくいただけた♪
本来、好きなものを好きなだけ食べて、その分ランニングで
消費できれば一番いいのでしょうね。
でもストレスが溜まると過食気味に。
特に甘いものには歯止めがきかず・・・
今日は少しだけ走ったので美味しくいただけた♪
本来、好きなものを好きなだけ食べて、その分ランニングで
消費できれば一番いいのでしょうね。
西宮から山越えで会社に戻った。
数日前は東六甲は雪景色で真冬の様相だったが、今日は穏やかな天気。
明日はかなり荒れ模様で、日曜日はまた寒の戻りとか。
まともなランはまだまだ先のことだけど、ハイキングでもいいから自分の足で
この六甲へ早く来たいもんです。
↑昨年の4～9月の半年間ははここのお店がお昼休憩のエイドポイントでした。
数日前は東六甲は雪景色で真冬の様相だったが、今日は穏やかな天気。
明日はかなり荒れ模様で、日曜日はまた寒の戻りとか。
まともなランはまだまだ先のことだけど、ハイキングでもいいから自分の足で
この六甲へ早く来たいもんです。
↑昨年の4～9月の半年間ははここのお店がお昼休憩のエイドポイントでした。
今日、整形外科に受診してきました。
去年の9月に痛めた膝にはじまり足の甲の疲労骨折、そして今回の股関節。
全ては走れない期間が長くて筋肉が削げ落ちてしまい、骨や関節がランの負荷に
耐え切れずに発症したものだと。
なるほど考えてみればその通りだ。
個人指導のリハビリ法を20分伝授してもらった。
最後に「走っても大丈夫ですか？」と投げかけた。
カラダとよくよく相談して開始して下さい。
あくまで、今の段階は骨、関節の周りにしっかりと筋肉をつける事が一番大事ですと。
今夜のジムからボチボチ再開するつもりです。
自分の性格上、歯止めが利かないところがあるので気をつけないとね。
正直、今の気持ちは嬉しいです♪
去年の9月に痛めた膝にはじまり足の甲の疲労骨折、そして今回の股関節。
全ては走れない期間が長くて筋肉が削げ落ちてしまい、骨や関節がランの負荷に
耐え切れずに発症したものだと。
なるほど考えてみればその通りだ。
個人指導のリハビリ法を20分伝授してもらった。
最後に「走っても大丈夫ですか？」と投げかけた。
カラダとよくよく相談して開始して下さい。
あくまで、今の段階は骨、関節の周りにしっかりと筋肉をつける事が一番大事ですと。
今夜のジムからボチボチ再開するつもりです。
自分の性格上、歯止めが利かないところがあるので気をつけないとね。
正直、今の気持ちは嬉しいです♪
股関節の故障からおよそ1ヶ月経過。
そして歩行の際の痛みがなくなって約5日。
本来ならば走りたくて走りたくて我慢できないのだけど・・・
走ればまた再発するのではないかと思うと恐くて走れない。
走るにしてもどんな走りをしたら良いのか？
ペースは？
距離は？
もし走るのがダメなら六甲にハイキングはダメかな？
明日は整形外科の予約日なんで理学療法士の方とよ～く相談。
股関節と骨盤がずれていたのがまだ完全に戻ったわけじゃないと思う。
ストレッチでしっかり元通りに戻せるよう地道に頑張ろう！
そして歩行の際の痛みがなくなって約5日。
本来ならば走りたくて走りたくて我慢できないのだけど・・・
走ればまた再発するのではないかと思うと恐くて走れない。
走るにしてもどんな走りをしたら良いのか？
ペースは？
距離は？
もし走るのがダメなら六甲にハイキングはダメかな？
明日は整形外科の予約日なんで理学療法士の方とよ～く相談。
股関節と骨盤がずれていたのがまだ完全に戻ったわけじゃないと思う。
ストレッチでしっかり元通りに戻せるよう地道に頑張ろう！
2日ほど前に息子がピザを作りたい！そんなこと言っていた。
今夜うちに帰るとテーブルで何やらゴソゴソ。
キッチンからはイイ臭いが～♪
↑生地から作ったらしい。（形は悪いが・・・）
クリスピー的な出来上がりでメチャ美味しかった♪
今夜うちに帰るとテーブルで何やらゴソゴソ。
キッチンからはイイ臭いが～♪
↑生地から作ったらしい。（形は悪いが・・・）
クリスピー的な出来上がりでメチャ美味しかった♪
もう直ぐ4月と言うのにまだ寒いですね～
天気予報では寒さは火曜日まで。そのあと一旦春らしくなるが週末は
またまた寒さが戻ってくるとか・・・
丁度温かくなる頃にはラン再開出来るかも？
↑本日の六甲山はまだ冬景色でした！
天気予報では寒さは火曜日まで。そのあと一旦春らしくなるが週末は
またまた寒さが戻ってくるとか・・・
丁度温かくなる頃にはラン再開出来るかも？
↑本日の六甲山はまだ冬景色でした！
股関節の痛みがなくなりだした。
ビッコを引かずに歩けるのは何日ぶりのことだろう。
痛みなしに歩けること・・・正直嬉しいです！
12月を除いてこの半年間は左足ばかりの故障続きで、歩くのにも左脚を
かばって歩く癖が付いてしまっている。
だから着地する度に、あのズキン！とする痛みがないか恐い。
このまま順調に回復して欲しいもんです。
全く筋力がなくなってしまったので、4月頃からはウォーキングからでも
開始出来ればいいと思ってます♪♪
ビッコを引かずに歩けるのは何日ぶりのことだろう。
痛みなしに歩けること・・・正直嬉しいです！
12月を除いてこの半年間は左足ばかりの故障続きで、歩くのにも左脚を
かばって歩く癖が付いてしまっている。
だから着地する度に、あのズキン！とする痛みがないか恐い。
このまま順調に回復して欲しいもんです。
全く筋力がなくなってしまったので、4月頃からはウォーキングからでも
開始出来ればいいと思ってます♪♪
淡路島一周練習会、略してアワイチ。毎年この時期に行われる練習会だ。
今年はなんと、40名近くの超ウルトラランナーさん達が参加している。
朝から雨が降ったり風も強く吹いていたりとコンディションは良くないのが心配。
午後からは雨も上がったけど、例年より気温がかなり低め。
日没から明日の明け方までが寒さと疲労との戦いになるんだろうね。
殆どの方が「さくらネイチャー」「萩往還250」の練習会と位置づけての参加。
146㌔無事にゴールされる事を願っています。
「ファイト！」
今年はなんと、40名近くの超ウルトラランナーさん達が参加している。
朝から雨が降ったり風も強く吹いていたりとコンディションは良くないのが心配。
午後からは雨も上がったけど、例年より気温がかなり低め。
日没から明日の明け方までが寒さと疲労との戦いになるんだろうね。
殆どの方が「さくらネイチャー」「萩往還250」の練習会と位置づけての参加。
146㌔無事にゴールされる事を願っています。
「ファイト！」
横山秀夫氏の『半落ち』は、発表以来、ミステリー読者を中心に、全般的に
高い評価を得てきた。
平成15年/2003年版『このミステリーがすごい！』国内編では第1位。
しかし、第128回の直木賞選考会では、さほど高い点は得られず、
「落ちに欠陥がある」とさえ言われ、受賞はならなかった。
本件を発端として横山氏は直木賞とは決別宣言と大きな話題を呼んだ。
だけど、読んでみると凄く読み応えのある1冊だった。
伯母が脳梗塞で緊急入院、痴呆症も発症している・・・昨日仕事帰りにお見舞いに行く。
母が不整脈で入院して心臓カテーテル施術・・・本日見舞いに行く。
健康で当たり前としか考えていなかったけど、直面すると色々な問題がある。
正直なところ、今までは見たくないから見ないでいた。考えたくないから考えずにいた。
でも、しっかり直視していかねばならない事が現実としてある。
いざと言う時に困り果てないように親とも少し話し合いが必要だと感じた。
今まで休日には走ることだけを楽しみにしていたが、それはホント幸せなことで
感謝しなければいけないね。
「健康が一番！」よく言う言葉だけどそれは自分だけではなく、家族、親族の健康なんだよね。
母が不整脈で入院して心臓カテーテル施術・・・本日見舞いに行く。
健康で当たり前としか考えていなかったけど、直面すると色々な問題がある。
正直なところ、今までは見たくないから見ないでいた。考えたくないから考えずにいた。
でも、しっかり直視していかねばならない事が現実としてある。
いざと言う時に困り果てないように親とも少し話し合いが必要だと感じた。
今まで休日には走ることだけを楽しみにしていたが、それはホント幸せなことで
感謝しなければいけないね。
「健康が一番！」よく言う言葉だけどそれは自分だけではなく、家族、親族の健康なんだよね。