なんとか目標クリア

今月も何とか月間走行距離の300㌔を辛うじてクリア。
冷たい雨の中を走りました！ほんの少しだけどやっぱ冷たい雨は大嫌いです。
これで4ヶ月連続達成！

もっともっと走ってるランナーは周りには沢山いてますが、
自分の生活の中でこれぐらいがいい目標数値かもね。



↑大阪国際女子マラソン
小崎選手、惜しかったですね。粘ったけど最後までもたなかった。
小幡選手のラストラン。最後までいい表情でした。お疲れ様でした。

新年会

年が明け、暫くしてG4メンバーのラン友さんから新年会のお誘いがあった。
それぞれの都合でだいぶ遅くなった新年会。

この新年会は垂水にある「太平の湯」に集合して汗を流してから乾杯！
その集合場所まで好きなように走ってくると言うもの。

当然、ランで行く予定だったのですが、大好きなスーパー銭湯。
それにここのところ少々疲れが溜まっていたので電車で早めに到着して
それはそれはのんびりと浸かり体をケアした。
もちろん、私以外はきっちり走り込んでいい汗を流されてからの入浴でした。

明日の準備

今夜は休足日。
明日の準備をして早めに休もう。
ランよりアフターが楽しみ♪

また色々と刺激を沢山いただきま～す。
ヨロシク！

はる 5歳の誕生日

うちの家族の一員「はる」（次男）が本日5歳の誕生日を迎えた♪
ホントに沢山の「癒し」を毎日貰ってる事に感謝してます。
「はる」がいるから、心優しく出来る時がある。
沢山のものを貰うだけで自分は何もしてあげてないのでは・・・？
また来年もこうして元気に誕生日を迎える事を願う。




＊＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊

あっ！ちなみに昨日はうちの嫁さんの誕生日＆結婚記念日でした。

海鮮丼

以前から気になっていたお店。
JR元町駅前にある「海鮮丼」を食べた♪
お昼時とあってサラリーマンやらおば様達でいっぱい。






大盛りで200円アップ。そして赤だしが本日は40円で合計720円した♪

「鯖街道」

「鯖街道」の案内書が届いた。
昨シーズンは故障の為なにもエントリーしていなかったので
こうして案内書が届くのはホント久しぶり。

大好きな大会なんで今からワクワク気分♪
それで気を良くして本日の夜ランはテンションあげあげ↑↑
早速エントリーしま～す。
あとは天候を祈るばかり（チョット気が早いか！）

全国都道府県対抗男子駅伝

昨日「全国都道府県対抗男子駅伝」をランニングから帰ってきて途中から観戦した。
もちろん常に上位に食い込んでいる地元兵庫県の応援だ。
テレビをつけたら丁度アンカーに襷が渡る寸前だった。

そこから応援に夢中だった。最後、長野の佐藤選手と兵庫の竹澤選手の
ラストスパートの競り合いは興奮したしもの凄く感動した。
地元兵庫県が見事3年ぶり3度目の優勝！
竹澤選手のゴール後、知らない間に涙が溢れてきた。（最近ホンマ涙腺が弱いわ～）
ホント見応えのあるレースでした♪




ランニングキャップを7～8ヶ持っている。でも、どれもイマイチ。
「走る男Ⅱ」を見てアディタスをゲット！

まだまだ不安

昨日に引き続き30㌔走へ。
疲れが少し残っていたので、ペースは走り出してから体調に合わせることにした。
遅いながらも今日は途中の給水タイムをできるだけ短く、ダラダラしないで行く事を心がけた。

結果として言えることはサブフォーなら5分37のペースをイーブンで押していかねばならない。
サブフォーは「篠山」の目標ですが、スタートラインに立つ日までの
あと6週間で調整できるのかまだまだ不安です。



↑青い空にやしの木は絵になります。（江井ヶ島にて）


↑今夜はいつも行く店とは違う回転寿司へ。

冷たいカゼニモマケズ

今日は天気はいいが、冷たい風で体感気温はグット低く感じた。
先週の週末はロング走が思うように出来なかったので
今日はゆっくりでもいいからチャレンジ。

20㌔でスタート地点に戻ってくる時に止めようか、もう10㌔行こうかかなり迷ったけど
今月の走行距離も目標の300㌔までビミョウーなんで足を進めた。
走り終えると20㌔と30㌔の達成感は全然違いますね～




↑コースの途中にある「旧明石港灯台」

別腹

夕食後の別腹。困ったもんだ。
食後に必ず冷蔵庫、冷凍庫、食品庫を確認する習慣から抜けきれない。
ケーキ、シュークリーム、アイス、スナック菓子・・・
今夜はぜんざいにスナック菓子に手が伸びてしまった。

親父が糖尿病になった年に自分も近づいてきたし、
ここ最近、血圧が高めで今朝は146-105！
もう少し体のことを考えないといけないかなぁ。