無理せずに

今日は少し早く帰宅出来た。
晩ごはんもいっぱい食べて、食後のスィーツもしっかり食べた。
あとは夜ランをするだけ。

いざ着替えようと思うが体が重い。しかもここのところの睡眠不足。
走り出して30秒で脚が止まった。
まぁ、こんな日もある。体に無理をさせてもいけないので今夜の練習は中止。

「丹後ウルトラ60㌔」エントリー

「村岡ダブルフル44㌔」と「丹後ウルトラ60㌔」迷いに迷って「丹後」に決めた。
2週間ほど期間があれば両方走ることも出来たけど、連荘ではね～

バイキングエイドと心温まる応援の「村岡」も捨てがたいけど
あのタフなコースは貧弱な脚には44㌔でもチョット厳しい。
秋の「四万十川」の練習と思い決断した。

「よるカモメ」エントリー

本日エントリー完了しました。
ラン友さんからのお誘いを受け2回目の参加となります。
チーム名「★ゲゲゲの走太郎★」→（「ゲゲゲの走ったろう」と読みます）
今回は4名で単純計算＝1人3時間およそ30㌔強

暑い暑い時期は日中でなく夜のほうが走りやすい。
一晩で30㌔は多いようで少ないか？
まぁ、楽しく交流を深めたいと思っています。

早朝宴会も楽しみの一つ♪
参加のみなさんヨロシク！



↑武庫川SCのHPより

30㌔走

昨日の雨も上がってこの時期らしい蒸し暑さ。
さて今日はどこを走るか？何キロ走るか？

とりあえずいつもの「浜の散歩道」へ。先週は西に進路をとったので今週は東へ。
しかし蒸し暑くて1㌔も走らないうちに汗が吹き出た。


↑海開きも近いので海の家が出来ていた。
もう夏だね～


↑「塩屋」で折り返し。
ここらで給水しないと熱中症になる。
もちろんコーラです！　350mlの缶を2口で飲み干す。



↑第二のエイドはセブンイレブン。
夏場のLSDには「ガリガリ君、ソーダ味」頭にキ～ンと来た！！

冬場と違い暑い時期の30㌔走は結構キツイね～
やっぱこの時期からは山に限るわ。


本日のラン30㌔走での消費カロリーは約1500㌔㌍
晩ごはんは好きなものを好きなだけ食べれる。
う～ん、シ・ア・ワ・セ♪

雨の週末

この週末は六甲全山縦走を予定していた。
しかし金曜日から降りだした雨は止む気配も無く今回は断念。

明日の日曜日も雨が止んだとしても足場が悪く怪我してはいけないので
山への立ち入りは止めておこう。



これだけ雨が降ると走れないことにストレスを感じる週末。
そんな時はアワアワでグビ～♪

のんびりＪｏｇ

ここのところまたまた、寝不足が続いている。
のんびりjogするが、体が寝ている状態か。
それでも2時間ほど走るといい汗をかき、晩ごはんにはアワアワでぐび～
暫くして意識がなくなっていた♪


↑明石は温暖で雨が少ないこともあり昔「明石瓦」が特産だった。
今は需要も減り殆どが工場がなくなったようだ。
その「明石瓦」を積み上げた瓦工場の壁。


↑二見の人口島に渡る橋


写真は漁船ですがこのあたりではウエィクボードや水上スキーなんかもやっている。

鉄人28号マラニック

心配していた雨は夜中に止んで予定通り「鉄人28号マラニック」に行ってきました。
蒸し暑さはあったけど雨やカンカン照りより良かった。


↑集合場所のＪＲ新長田駅前。総勢17名


↑兵庫大仏　近くで見るとかなり大きいです。
この後はダイエー発祥の地サカエ薬局跡地や「ビリケン」さんを見学
2つとも大阪のもんだと思っていたけど、実は神戸だったんですね～


↑東京から神戸ハーバーに引越ししてきた「プレスリー像」


↑震災の爪あとを保存


↑日本で一番短い国道174号


↑湊川商店街の一角での「さるまわし」


↑揚げたての串カツ。


↑本日のメイン「湊川隧道」
月に1回（第3土曜日）のみ一般公開されている。


↑奥ではフルートのミニコンサート
天然クーラーでトンネル内は寒いくらいだ。


↑名物「鬼平コロッケ」長田店


↑途中で遊びすぎて一部コースをショートカット
チョーゆるゆるマラニック終了は本日の主役の「鉄人28号」


お風呂で汗を流した後、長田と言えば「粉もん」


渇いた喉が鳴っている。さて今から反省会
「かんぱ～い！」
全て終了は午後4時半過ぎ。まだまだ明るい内に帰宅となりました♪
（一部写真はカワニャンさんから頂きました）

大連

舞子台にあるラーメン店「大連」
グルメ本などでよく紹介されている人気店
なかなか立ち寄る機会がなかったが丁度昼時に通りかかったので寄ってみた。

テントの似顔絵そっくりの大将と愛想のいい奥さん。
もちろんオーダーは名物の「やさいラーメン」
チョーあっさり系のスープ。ラーメンとは言えこれなら体に優しいか？

トレイル

仕事の合間にふと立ち寄った本屋
無意識に手にしていたのは「トレイル」雑誌
そう言えば今年はあまり六甲へ行っていないなぁ～


トレランのスタイルが大好き♪
だからちょっとしたランでもザックを背負って走る。
もうこの時期になるとハイドロレーションが必須ですね。

「福知山マラソン」

「福知山マラソン」の案内が届いた。
今大会は20回の記念大会であるが、ブームに乗って毎年参加人数が増加。
会場や駐車場は大混雑になってきているので参加するかどうか悩んでいる。

10㌔の部が出来てからが特に参加者が増えた。
今年からは後方スタートでファンランとしているが、マナーの悪いランナーも増えたのも事実で
きちっと後方ブロックに並ぶだろうか？
出来れば時間差スタートが理想なんだけど・・・



早めに決断して同じエントリーするなら早めにしないと申し込み打ち切りになりそうな気配だ。
エントリー代も￥5,000はチット高いね～。
せめてフィニッシャーズＴシャツは速乾性のいいランシャツにして欲しい♪