今月の走行距離

月間300㌔の走行距離を毎月の目標にしている。
昨年の8月から連続10ヶ月達成してきたけど、先月は200㌔ほどで
惨憺たる結果だった。

そして今日で7月が終了。
トータル413.5㌔
先月の借金が返済できたかなぁ

走り込んだと言うより、カラダを動かし続けれるスタミナづくりに
終始した月だった。
実際、今の練習が良いのかどうかは分からない。
結果として「村岡88」を完走できればマルだし。
不安がいっぱいです。

週末の六甲は「村岡」対策が半分で残りはやっぱ六甲が大好きだから。
今年はヒグラシが森の中で鳴いているのがやけに多い。
木漏れ日の中のその声はホント日々の嫌なものを癒してくれる。
こうしてケガなく、走れる環境にある事に感謝です。

ミストシャワーの六甲♪

今月は皆勤賞となった土曜日の六甲。
先々週は軽い熱中症になって、夏場に走る事の恐さが頭の隅に残る。
とにかくカラダを動かす練習なんで無理に走らないこと！
スタートしてから菊水山、鍋蓋山はハイキング気分を心がける。

前半に体力を温存したので、市が原～最高峰～市が原間は
ゆっくりでも出来る限り走ろう。


↑今日のランチ

ありがたいことに今日は気温が少し低め。
おまけにサウスロードあたりから霧雨が降ってきた。
まさにミストシャワー♪
程よい疲れを感じるが、ペースは維持できている。


↑最高峰にて
山ではめったに黒のランシャツは着ないんですが・・・。
なんせ黒は虫が寄りやすいので。


霧雨も長くは続かず。濡れた路面から薄っすらと水蒸気が上がってきた。
こうなると蒸し暑さが体中にまとわり付く。
後はケガのないようにゴールの新神戸までもう一分張りだ！

明日に備えて・・・

極度の睡眠不足がたたり、少し頭が痛～い。
ほぼ定時に仕事が終わったので、帰宅して真っ先にシャワーしてスッキリ。
今夜の夜ランは止めて、気分転換に久し振りのアワアワ～♪


明日に備えて今日は早めに寝ま～す。

通勤

電力不足の影響で自動車業界が木・金が休日とななり
それに加えて高校生も夏休みに入ったので通勤電車に少し空間が広がったように感じる。

通勤電車の楽しみは何と言っても読書。
昨日、面白そうな本を探したがこれだ！と言うのが見つからなかったので
今朝は久し振りにつり革に掴まり車窓から景色を目で追った。
やっぱ、ボ～っとする時間はもったいないね。
明日、もう一度本屋さんに行ってみよう♪

「天使のナイフ」

我が地元、明石市出身の「薬丸岳」の作品。
犯罪の低年齢化で少年犯罪の本質や歪みを描いた小説。
加害者の立場、残された遺族の苦しみや憎悪を浮き彫りにした。

後半以降のストーリーは登場人物に隠された過去がスピーディーに
展開していく。
ここまで絡み合う人間関係を上手く物語として作り上げた事にも
作家の力量が分かる。


↑第51回江戸川乱歩賞受賞

寝不足

仕事がほんの少し早めに終わったので、帰宅途中で散髪してすっきりした。
それに夕方から涼しい風が吹いてきたので今夜も夜ラン決行だ！

丁度、家に着く頃には空腹感もピークに達した。
食後は癖になっているスィーツやお菓子類をついつい食べてしまう。
満腹中枢が満たされると、一気に睡魔が襲い掛かってくる。
気付けば、体重の何倍もの重力がソファー食い込むようにウツラウツラ。
もう、動けましぇん。

明日のことを考えると夜の10時から走る元気もないので、
今夜はもう寝ま～す zzzz zzzz


スナック菓子はホンマ癖になりますぅ。

浜風に吹かれて♪

今日は7月下旬と言うのに過ごし易い。
夕方からは風も吹いてカーテンを揺らす。

昨晩と同様に夜の海岸コースには心地よい浜風が吹いていた。
街灯がないのでしっかり前を見て走る。
周りが暗い分、明石海洋大橋のライトアップが綺麗に見えた。
かなりいいペースで走れたかと思いきや殆どいつものjogと変わらなかった。


↑ネーミング通り薄皮の食感とパンの大きさがチョット食べるには丁度いい大きさ。

帰宅して小腹に入れて走るつもりで買ったのに、目の前の晩ごはんに目がくらみ
いつもの様にしっかり食べてからの夜ランでした。

2本立て

少しゆっくりめに朝起きてから海岸コースに走りに出た。
ガンガン照りではないが、既に暑い！
3㌔過ぎの自販機で炭酸飲料をカラダに流し込む。

昨日の左足の激痛が嘘の様に何の痛みも感じない。
これなら20㌔は走れるかも・・・？
でも、暑さに負けて10㌔で敢え無くリタイア。

このままじゃ、ストレスが溜まるので夕方お日様が沈み始めた頃を狙って
再度、海岸コースへ。
浜風と草木から少し冷たい空気が気持ちいい♪
街灯がないので少し走りづらいけどほんの少しビルドアップが出来た。
と言うことで16㌔を心地よくラン♪

1日2回走ることは珍しいけど、涼しい時間帯に走るには
これもええと思いました。

やっと遭遇

飽きもせず、今週もまた六甲へ行って来ました。
今週は台風が通り過ぎてから、少しはしのぎやすい日が続いた。
今日の前半は曇りベースでマズマズ。後半からは元気な太陽が顔を出し始めた。

さて、今日は市が原のトイレから少し上がったところで
バッタリと出会わした。
慌てて止まり、リュックからケータイを取り出しシャメ。


サイではありません。
イノシシのお母さんとウリ坊。（後でもう1頭ウリ坊が出てきた）
見たいと思ってた念願が要約叶いました。
2メートルほどまで最接近出来たので感激でした。


穂高湖堰堤経由のシエール道が水没していたので、少し引き返した。
その方が少し距離が短い分、早めに藤原商店に到着してランチタイム♪

昼食後一気に最高峰へ向かう。ここからの行程が踏ん張りどころだね。

「ハイ、ポ～ズ！」

この後、左くるぶしに激痛がはしり、サウスロードでは歩きになってしまった。
無理は禁物なんで気分とコースを変更して下界を目指すことにした。




アゴーニの坂を上り、掬星台へ。
ここからは青谷道～旧麻耶道（もとまやみち）～雷声寺～新神戸を目指した。
途中にアクシデントがあったので本日の所要時間は7時間40分でした。

降ったり止んだり

台風の影響で今日は朝早くから雨が降り出した。
週末の天気予報では曇りだったはず。
降っては止みだったので家でゴロゴロ、好きな読書の時間もあって
たまにはこんな休日もカラダが休まると思った。

夕方の止み間に10㌔だけjog
シャワーを浴びていたらまた、かなり降りだした。
なんとタイミングがええもんだ♪


三浦しをんの「まほろ駅前多田便利軒」（第135回直木賞受賞）