今月も終わった

今月は「篠山」に初参戦。
体調不良を押して走ったので体をこじらしてしまった。
振り返ると練習内容の全くない1ヶ月だったように思う。

明日から4月。
気持ち新たに「走」を楽しもう
いい気候は短い。もうすぐ暑い季節がすぐそこまで来ている。
スピードよりスタミナ！
「遅くてもタフなランナー」をめざして

朝からず～と雨

今朝起きたらすでに雨がポツポツ
天気予報より少し早めかな。
昨日、六甲にお散歩に行って大正解。

昼前にお家の掃除をして、午後から、た○しと散髪へ。
あとは特にな～んもしない一日だった。
晩ごはんは、たこ焼きを作って食べ終わったら10時前になった。
こんな生活はメタボの原因だね。

Vol.8 六甲縦走（西六甲）

今日は前々から行こうと思っていた六甲山へ
約、5ヶ月ぶりの半縦走だ。

やはり一番きついのは菊水山だったが、
粘ってなんとか脚も止まらなかった
病み上がりの状態ではマズマズ

約5時間30分の楽しいマラニックでした

↓布引の滝

気持ちの切り替え

今週から体調はほぼ戻った。
ランも再開するようになったが、
イマイチ、テンション
「しまなみ」まであまり期間がない
何とか気持ちを切り替えないとね
でも、今日は完全休養です。
明日はお山に散歩

↓「う～ん、うまい！」

3日目にしてやっと

夜のラン、3日目にしてようやく
いつもの10㌔コースを走れた。
でも、ゆっくりのんびりjog

体力、気力、集中力が切れた昨日、一昨日。
なんとか走れてよかった
明日の夜は冷え込むとか

↓庭の花。春の息吹を感じるね

ヘロヘロ

晩ごはん後、着替えてランへ。
気持ちも乗らず、体も付いてこれず。
2㌔付近で足が止まる。
雨も少し降ってきたので途中で中断。
2日連続のヘロヘロ　

↓門扉に咲いた花　春だね

降水確率

今日、日中はホントいい天気だった
でも夜は雨の予報。
こんないい天気なのに、ほんまかいなぁ？

帰宅する頃ポツポツ降ってきた。
今日は休足日のつもりで晩ごはんをたっぷり食べ
少しのんびり。

↓晩ごはんのホワイトカレー



↑写真はまずそうだね。


でも、外は雨が降っていないようだ
着替えて走り出すと雨に打たれた。
コース途中でワープ。
天気予報も大したもんだ

「篠山ABCマラソン」記録証

今日、第28回「篠山ABCマラソン」の記録証が送付されてきた。
ゴールの写真は辛そうな表情だった。
来年は笑顔でゴールしたい

記録：4時間04分23
順位：2031位/5103
年代別順位：708位/1536

須磨LSD

咳も大分治まってきたので、今日は須磨往復（37㌔）のLSD
午後からは母の見舞いに行く予定なので
余りのんびりは出来ない。

エアロ6を履きゲルフェザーの違いなんかを
感じながら、気持ちよく走るが、
3週間ほど走っていなかったので
スタミナが切れるのが早かった。
須磨駅で少し休憩し復路へ。

復路は数回脚が止まった。
きつかったがやってよかった。
今の課題が体で感じ取れた。

試し履き

今日はようやくエアロの試し履き
まぁ、いつもの夜ラン10㌔コース。
何とも良い履き心地と言うか乗り心地
文句なしのシューズに出会えて感激

シューズを変えるのって非常に勇気がいるもんね。
でも、ここのところ練習できていないので
筋肉が完全に落ちてしまった。
早く元通りの体になってこのシューズを履きまくろう