祝400Ｋｍ達成＆皆勤賞

10月の月完走行距離400Ｋｍを達成した。
それにサボリ癖を持病としているが、今月は皆勤賞だ。
どちらも自己新。

平素からタイムアタックしないので速くなったりはない
練習内容も平日はjog10Ｋｍ週末はＬＳＤか六甲縦走。
筋トレやストレッチは全くやってない。
インターバルやビルドアップも全くやらない。
ゼーゼー、ハーハーと息の上がるほど自分を追い込めないから。

故障しないでこうして走れるのはホントありがたいもんです
また、明日から11月になるのでしっかり走ろう

来春転勤？

職場と自宅がかなり近く
ランの練習には普通のサラリーマンに比べれば
かなり時間があると感謝している。

以前から出ていた話だが、どうやら
来春に移動が決まったようだ。

通勤ランをしないと、平日の練習はほぼ絶望か
Ｘデーまでしっかり走ろう
また、走れる環境に感謝しないといけないね。

加古川マラソンエントリー

今日、散々迷った挙句「加古川マラソン」の
エントリーをした。
申し込み期日は今月末日までなんでギリギリ。

なぜ、ここまで延ばしたかというと
①コースが単調すぎて距離以上の疲労感がある。
②河川敷特有の浜風がキツイ
③参加賞のＴシャツがダサイ
④ネットタイムでない（特にタイムは意識してないけどね）
⑤年末でバタバタしてる
などなど

でも練習でひとりでそんな長距離を走れないので
とりあえずＬＳＤのトレーニングの延長線上と
気持ちを切り替えた。

ユリカモメ 50Ｋｍマラソン

天気に恵まれ過ぎ、日焼けまでしてしまった。
今日の課題は、2点。
①10Ｋｍの周回コースなんで精神的に「どんだけ～」粘れるか。
②㌔6分30で最後まで走りきり、エイドでは長居せずへたり込まない。

結果としては5時間14分09で何とか課題は達成
㌔6分15ぐらいかな？
結構、知り合いのランナーがいて、みんなからパワーを頂きました。


30Ｋｍの部に参加者が多かったので以降は
結構、人数も少なくきつかったが
マラニックをやめてこの大会に参加したんやから
最後までしっかり走ろう
と気持ちを切り替えた。


↑kimi爺さんから頂きました。

ジュニアオリンピック

今、横浜でジュニアオリンピックが
開催されている。
娘の中学校陸上部から女子2名出場している。

1500ｍで女子Ｂで1位の快挙
「全中」をはじめいろんな大会に応援してただけに
うれしい思いだ。
まだ、中学2年生だが将来が楽しみだ。

また、大会があれば応援しに行こう。

ゲルフェザー

トレーニング、レースにはアシックスの
ゲルフェザーを使用している。
今、履いているので3足目です。
少しづづ進化してるのだが、
↓個人的には「ＬＴ」が一番走りやすい。

今日は朝から雨。お昼過ぎには
全国各地で大雨注意報やら警報がでた。
雨の日はソールのすり減った「ＬＴ」を履く。

今週はあまり体調が良くなかったので
今日は3Ｋｍを走ろうと思ったが
「ＬＴ」が足に元気をくれて
いつもの10Ｋｍコースを気持ちよく走れた。
走力の無い自分はＬＳＤ系の柔らかく軽い
このシリーズがお気に入りだ。

目標達成

練習は距離だけじゃないのはよ～く分かっている。
でも、サボリ病が出ないように一応設定している。
「月間走行距離300Ｋｍ」だ

昨年の記録を振り返ると4ヶ月達成していた。
今年はまだ、一月も無かった

周りではオクトーバーランや走り込み月間などで
みんなの練習距離も

今日ようやく達成した
10ヶ月ぶりの300Ｋｍ超え。
まだ月末まで日にちがあるので気を抜かず
自己新記録に挑戦

脱力感で動けん

いつもの様に晩ごはん後1時間ほど休憩してから
のんびりjogをはじめた。
ペースは㌔6分40で普段より意識して
スローで行くつもりだった。
3Ｋｍまで設定ペース
それから体のバランスが悪く左右に
ふらつき着地足もバタバタ音を大きく立てだした。
明らかに4Ｋｍ過ぎから体調に異変が起きてると感じた。

何とかきりのいい5Ｋｍ地点まで行くと
完全に足が動かない。
家までゆっくり歩いて帰った

帰って少し休憩したかったが
愛犬「はる」が散歩を待っていた。

原因不明だけどストレスかガス欠なのか
自分でも分からない。
早く寝ようと思ったが
今日ももう25時30分を過ぎた。
また朝は5時50分に起き「はる」との散歩から
一日がはじまる。

最終調整

今週末に「ユリカモメ50Ｋｍ」にチャレンジ。
日曜に最終調整で西六甲縦走をしてきたが
全く筋肉痛はない。
あとこの一週間を疲れを溜めないようにしなければ。

ただ、嫁さんの体調も悪く家事をしなければならない。
普段、平日は特に何にもせずランできる環境に
感謝せんとあかんね

今月はサボリ日がいまのところないので
ええんやけど、キッチリ調整して
ええコンディションで望みたいもんやね。

アクシデント

先日奥多摩山系で行われた
日本山岳耐久レース「ハセツネ」で
事故があった。
↓神戸の新聞でもその記事が載っていた。

大変痛ましい残念な事故である。
一部では来年の大会開催が危ぶまれるとの事。

正直、この大会の性質からして
初心者いや、かなりの練習を積んできた者だけが
スタートラインに立つことが出来る
極めてハードな大会である。

長谷川恒男氏がヒマラヤ登頂の練習場として
選ばれた奥多摩山系。

大会側に大きな過失がある場合は別として
これが私自身の事故であったら
大会は継続して行って欲しい。

尊い命を亡くされたので次期大会からは
その人の夢を託して参加される方が
少しでもパワーとなればとそう願う。
ここに亡くなれた方のご冥福をお祈り申し上げます。