月間走行距離

夜ランをサボり続けて約半年がたった先月。
これではダメだと気持ちを切り替えて少しでも走ろうと決意。

以前の10㌔コースから7.5㌔コースに変更した。
怠けきった体はなかなか思う通りに動かない。
とにかく今月は怠け癖を取っ払い、距離を稼ぐ事が目標だった。

そして今日で8月が終わった。
目標の300㌔を達成し343㌔に至った。
内容はともかく、暑い中しっかり汗をかき走れた達成感はホンマ半年ぶり♪



↑ヒマワリも余りに暑くて太陽を避けている様だ。
いったいこの暑さはいつまで続くのか・・・？

熱中症

昨日行われた「神鍋高原」で熱中症で重体。
ホンマこの天候で必死になって記録狙ったりするとえらい事になる。

今年の気候はやはりチョット異常かな。
毎年春から秋には月に1回を目標に「六甲全山縦走」をするが、さすが今年だけは
危ない気がするのでチャレンジしてません。

とにかく無理をせず、コツコツ地味に走ります。


↑神戸新聞　8/30朝刊より

疲れが・・・

昨日お山から帰ってきてお家のお掃除。
これがかなりハードで疲労がピークに。
結局早朝ランに起きれず。

日中はまだまだ走れる気温ではないので、のんびりテレビを観て過ごした。
夜になって少しだけ走ったけど体が重かった。



↑アイスを食べてのんびり♪

昨日のトレランで51.2㎏から48.4㎏まで体重が落ちていた。
そのせいで今日は体の芯から水分を欲しがっていた。
やっぱ暑い時期のトレーニングは凄い発汗してるんだね～

トレラン

今週末は出勤だと思っていたら、昨日何とか調整が出来てお休みとなった！
当然、暑さを避けるために今週も山へ。

東六甲縦走にしようか悩んだが、経済的な20クロスを選択。
自分なりに往路はしっかり走れた。
タイムは今までそんなに気にしてなかったけど今日はポイントごとにチェック

新神戸～Ｇテラスまで2時間30分
恐らく穂高湖での小休憩を取らずほぼノンストップだったからか。


↓先週もトレイルランナーをお見かけしたので、少し併走させていただきいろいろ
お話しをさせて頂きました。
ありがとうございました♪

↑Ｇテラスでは多くの観光客が「涼しいね～」と言っていた。
走ってるとやっぱ暑いけど、確かに季節は進んでる感じ。


「藤原商店」で今日のアイスは「金時練乳入り」
頭が何度もキ～ン状態になった！


↑リザーバーのホースが走っていると邪魔だったので
以前お知り合いのランナーに教わった結束バンドを利用した。
Good！全くストレス無しで走れた。

鬼平コロッケ

大好物の「コロッケ」
おやつに、ビールのあてに最高の一品。

こんな暑い日にはグビグビしたかったが、なんせ勤務中であり運転中！
揚げたてのホカホカを頂きました♪



↑長田神社前店　
鷹取店はランニングの時のエイドとしてよく立ち寄ります。

夜ラン

先月の走行距離がたったの104㌔
「丹後」が目前にあるので大いに反省し今月は夜ランで地味に
距離を稼ごうと決意。

しかし今日はかなり眠くて心が折れそうになった。
ゆっくりjogでもいいからと自分に言い聞かせ走り出した。

どうやら今週の土曜日は出勤になりそうだ。
週末に走れないとチョット辛いなぁ～



↑コーラではありません。
当たりました！ビーチサンダルですぅ。

こってり系

こってり系のラーメンで一押しの「みなとや」
夏バテ防止にと久しぶりに立ち寄った。
やっぱここのスープは最高！



ＪＲ神戸駅から西へ。2号線沿い。


ランチはラーメン代に100円プラスでカレーやチョットしたお惣菜も食べ放題。
ガッツリ食べたので今日の夜ランはガシガシ走ったぞ！

昼の暑さは厳しいが夜の空気はほんの少し季節が進んだ様だった。



カレーをおかわりして満腹♪

赤いハイヒール

大阪は「食い倒れ」京都は「着倒れ」神戸は「履き倒れ」と言われる。
ここ神戸長田を象徴する産業。

シューズプラザ前の巨大な赤いハイヒール。
いつ通っても目立つね～

あと1ヶ月足らず

家に帰ると「丹後ウルトラ」のナンバーカード引換証が届いていた。
もう、1ヶ月足らずです。

食後に睡魔が襲ってきたけどとにかく着替えてゆっくりと
体を目覚めさせながらの夜ラン。

平日の夜ランはホント僅かな距離だけど、毎日の積み重ねは
非常に大切だと感じている。
サボリ癖を治し、休足日ときっちりメリハリをつけ
しっかり練習しないと・・・ね♪



↑ナンバーカード　6104

18歳

誕生日おめでとう♪

「18歳」大人ではないが、確実に17歳とは響きが違う。
その響きとは社会の一人として認められその反面、責任の重さもある歳になったね。
これからの自分に磨きをかけて、今の自分より、より輝く一年となる事を願ってます。



　　　＊＊＊　優歩　＊＊＊
　
人の優しさを感じ、人に優しく。
急がず目標に向かい人生を一歩一歩を歩んでいく。
そんな、みんなから愛される女の子になって欲しい。
と願いが込められてます♪