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３０分地下鉄に乗るにかかわらず単行本を持つのを忘れた。そう言えばバックが少し軽い。詰め込むだけ詰め込んでパンパンのバックは見た目も悪い・・・
教室にサテイ開店と同時に入ることがあるが店員さんが各、通路に立ち“いらっしゃいませ”と声を掛けてくれるが何ともこそばゆい事、私ははっきり言ってキライです。ほっといて欲しい通路に立つのでなく行き会えば“いらっしゃいませ”とさりげなく言えばいい、何処のデパート・ショッピングセンターでも実施されているが無駄やと思いません？



私の苦手なストレッチをみんなは徐々に完成度をあげています。いいなぁ。
大久保教室は剣の練習がないので五歩拳や３６式をじっくり時間を掛けて練習できる。五歩拳も一人では不安ながらみんなでやれば何とか出来る状態になってきた。
ヒュウヒュウ、やったね
３６式は二段最後16.左単鞭 ヅゥオ タンビィエンの型 から３段、26.右単鞭 ヨゥ タンビィエン まで手・足とも難しい動きのあるところを何度も繰り返し練習した。
終了後コーヒーサービス券のある店へ行くと何と廃業、先週も閉まっていたがまさか廃業とは、このサービス券は只の紙切れになりました。
変わって入ったレストランで量が多いから４種類をチョイスしたのを５人で食べたがそれでも多すぎる。梅ジャコピラフ・山菜スパゲッティー・オムライス・海鮮ドリアを小皿にとって食べたがやはり食べ過ぎで夕飯はお粥さんだけしか入らなかった。美味しくても何時も通りの量を厳守しなければ・・・ですね。

最後はダッシュ

昨日の涼しさは何処へ行ったのか蒸し暑いなかスワイショーで開始を待った。
少し動くとじわ～っと汗がしたたる。
今日は出席者が少ないと思っていたら次々と到着、１３名の出席者が揃った。
暑い中仕事帰りに大変と思う。下の写真は未だ少し不安がある人遅れてきた人の自主練習に先輩の熱心なアドバイスと指導が続く。
その傍らで団扇片手に自称記録係の私がシャッターチャンスを狙っています。
側面からの応援とご理解いただきたいものですが



剣は３組23.反身 回劈 ファンセン ホイピ の最後の型、格好良く決まったところと思われます。（すみません何回か出てくるんですよね、この型）勉強不足露見です。
３６式は２段を練習し２組に分かれて練習私たちは一度套路をしてから２段を繰り返し練習した。終了間際大丸にバイクをおいてるのを思いだし最後のほぐし体操はパスして駐輪場へ走り込みかろうじてセーフ掛かりのおじさんがゲートを閉めかけていた。危ないよ

源氏物語を歩く（長尾天満宮）

月に一度の源氏物語を歩くで醍醐寺へいった。今回のテーマは醍醐寺と桐壺帝です。源氏物語の中で桐壺帝は醍醐帝がモデルやそうで光源氏の父親です。
帝が17歳の時菅原道真（56歳）を側近の讒言により太宰府へ左遷、３年後当地で亡くなります。そのあたりから皇室・藤原氏に不幸が続くようになります。
醍醐寺を結願寺として建立するにあたり道真の怨霊をなだめるために先に長尾天満宮を造営し、その後醍醐寺の建立に着手しました。建立後も不幸は続き生涯道真の怨霊に悩まされ４６歳で没しました。
下の写真は明るく広々とした醍醐寺と違い昼なを薄暗い長尾天満宮の鳥居です。



薄暗い参道１８０段ある石段を上がりこじんまりした本殿に着きました。
醍醐寺には沢山の拝観客が訪れますが隣にあるこの長尾天満宮はその存在すら知らない寂しいところでした。
昼食の時間になり醍醐寺境内、雨月茶屋で精進料理を頂き午後の講義が始まる。
８０歳を越える先生の弁舌は少しのお酒が入り益々冴えるがお腹の膨れた受講生は長い石段につかれが出て船を漕ぐ人が目立った。恐るべし老講師。
講座修了後醍醐寺拝観の気力も萎え帰路についた。

練習風景

雨の筈が良い天気になったのでバイクで出掛けられる。こんな予報外れは大歓迎で～す。教室の前まで来ると小田先生とクリスさんが来られたところやった。
ベテラン組が４８式のおさらいをされる間私はスワイショーを時間までした。
今日は宝塚教室から宇地原さんと湯本さんが来られて一緒に練習することが出来た、ようこそおいでやす。
あれこれデジカメで写しましたがこれと言って上手く写っていませんが全て公開してみました。何かの参考になりましたら幸いです。
チンプーと前掃脚のみの画像ですが他のメニューの時は私も頑張っておりますのであしからず

練習風景

朝から何事

朝早くから家の上空をヘリコプターが旋回しやけに騒がしい。
何方か有名な国賓でも見えたのか、宝ヶ池で国際会議でもあるのかなぁと思っていたらＴＶに速報が流れた。
奈良で昨日火事があり奥さんと二人の子供さんが亡くなられたと報じていたがその長男が行方不明だったのが、何とうちの近所（と言っても徒歩４分ほど）の民家にいたとか。家人に見つかり逃げ出したところを通報を受けた警察に保護されたとか
ヘリコプターの騒音は昼過ぎ出掛けるまで続いた。
夕方帰宅して見たＴＶのニュースによると“サッカーが見たかった”と語っているというが“なんで？”そんな理由？この頃少年による事件が多すぎる。

涼しいジムは嫌や

体調が悪かったり光ファイバー工事があったりで２週間休んだ大久保教室に久しぶり出席した。良い天気で日差しは強いバイクで北大路まで来て日傘を持参するのを忘れた。幸い帽子は入っていたのでやれやれである。
７分袖の上着はそのまま着けていくことにした。暑いけど紫外線対策やから。
今日は五歩拳をたっぷり練習、後半見学に廻ったが皆さんの熱気がデジカメで写しながらも伝わってくる。頑張れみんな



進歩チンプーに続き基本功・３６式３段後半から
22.背折靠 ペイチャガオ 背中を用いて後方に稲妻のように攻める
23.青竜出水 チンロンチュウスィ 青い龍が水から出る
24.白猿献果 バイユェンシェングゥオ 白猿が果物を捧げ出す
25.左六封四閉 ヅゥオ リュウフォンスゥビィ 閉じる型
26.右単鞭 ヨゥ タンビィエン 鞭の型

大久保教室は冷房が効いていて汗かきの私も汗はかくが全身汗まみれと言うところまでは行かない。やはり運動中はたっぷりの汗が当然と思うが調節が効かないのであれば如何ともしがたい。
与えられた環境で即応できる体力造りをせなアカンわけやから。

昼食はサテイ裏通りの旬彩洋食のドリンク券を有効利用しようと行ってみると何と今日は休業らしい、戻ってサテイ内お蕎麦やさんでサービスランチで済ませた。
量がたっぷりで蕎麦と炊き込みご飯ほうれん草ごま和え・サラダ・コーヒーで６８０円也で２時まで粘るおばさん軍団に店の人は（早く帰ったらどないやねん）と思っていたやろねぇ。お邪魔さまでした。

冷房は６度？

週一のお茶する会少し前から場所を変えて集まっているが此処はコーヒーしかない場所的にはベストであるがメニューにもう少しバリエーションが欲しいもんや。
此処三条御池って喫茶店の少ない通りで困っている。
解散して夜の太極拳が始まるまで１時間３０分余りあるが少々持て余しているが今日は大丸の屋上で単行本を読んで過ごした。
適当に風があり暑さをそれほど感じることもなく無料で座っていられるからチョイチョイ利用する。たばこを飲みに来る人、お弁当を広げる人、おしゃべりに夢中の人、それぞれに芝生を真ん中に集っている。



夜の太極拳は暑い中せめてロッカー室ぐらいと冷房を入れると何と設定は６度こんな設定見たこと無いが操作が分からないのでそのままにした。冷蔵庫みたいに冷えるのか短時間なので、まっ、良いか・・・・・
上下の写真は進歩・剣の進歩チンプーは私の場合膝の負担を考えやむなくパスして写真班に専念した。
土曜日の練習から無理をしない体重を掛けない練習をすることによって翌日に痛みを持ち越さないようになり、暫くこの棒立ち状態で行くことに決めた。
楽しくリハビリしていこう。（決定）

今日も暑い

新聞を取りにいってスワイショー、洗濯の水が溜まるのを待ってスワイショー、お茶が沸くのを待ってスワイショー、長時間は出来ないが少しずつ、それは２分であったり３分であったりこれではやったというほどの糧にはならないかもしれない。
でもやらないよりましかもと実行している。
信号待ちの時、呼吸法を模索しているが６５年も息してるのにどうやって深く息が出来るのか分からず迷っている。
喘息の検査の時、カラオケを唄うときも何時も息が足りないと言われた。
遠慮しなくても空気はいっぱいありますから思いっきり吸ってくださいって言われた。これからでも遅くない６０の手習いや。
早く呼吸法を我が物にしてがんばりまっせ

無理せずマイペースで

写真は小田先生の前掃脚フィニッシュ画面です。気づいたら私も画面に映っていました。（オーイ、肩に力が入ってるよ）写真取るときまで力いれんでもええでえ。
この前掃脚は難しいようで今のところ成功率は低いようです。くるっと廻ってフィニッシュですからバランスを取るのが大変らしい・・・私は当然出来ませんが、と言うよりチャレンジしておりません。　



今回の練習では重心は掛けないようにした結果翌朝に痛みで起きられないということもなく膝にも異常なかった。でもこれは気の抜けたサイダーのような物足りない物でした。
下の写真は
14.左・右金鶏独立 ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ 金の鶏が片足で立つで
13.左・右野馬分 ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン 馬のタテガミを分ける から小田先生とマンツーマンでのレッスンです。
やはり皆さん緊張されていますね。ドキドキ

可愛い名札

今日の外出はスーパーへの買い出しのみ後は家で過ごした。
とはいえゴロゴロしていた訳ではない。
クラス会で使う名札作りをやっとする気になったのであれこれ見当してみた。
只名前を書いただけの名札ではなく小学生のイラストを入れてみた。
男の子と女の子可愛い制服姿のイラストで遊ぶのも良いのではと思うが？
ブーイング覚悟で作ってしまえ～。
その日だけはみんな小学生に戻るのやからいいやろ
キット楽しいクラス会になるから