タンスの整理

昨日からタンスを片付けてる、気を付けてはいるがいつの間にか物が増えていく。
２階の小引出しからハンカチが５０枚以上出てきた。
頂き物や趣味で集めたお気に入りが多くあるが今はタオルハンカチばかり使っている。
半分は処分したが多くは捨てることが出来ない。
これから使うことはあるのか疑問やけど今しばらく置いておこう。

朝食

江戸柿　　　　　　　　１個　トロットロのぜりーみたい
ヨーグルト　　　　　　１杯



ランチ

讃岐うどん　　　　　　温泉卵・ネギ
天ぷら　　　　　　　　海老・ちくわ



夕食

野菜と肉の煮物　　　　大根・牛肉・角天
鯖の焼いたん　　　　　１/２切れ
ご飯と漬物　　　　　　少々



大根を圧力鍋で炊きました、途中からすごくいい匂いが漂い食欲をそそります。
１５分炊いて味を見てさらに１５分で芯まで軟らかく味の沁みた柔らか～い煮物完成です。

今日の歩数　　　　　　４０１５歩

気を引き締めて

ダイエット関連第一日目なのですが何故か２回目になってしまいました。
なぜか初回が不明なので書き足しました。

以前より太り過ぎは自覚しているがメタボ検診で黄信号から赤信号に移行してしまった。
えらいこっちゃ　なのです。
これから運動や食事状態など画像を含めて記録し経過を残していき反省点など見つけていきたい。

今朝の食事

江戸柿の熟し　　　　１個
青汁とヨーグルト　　カップ１杯

ランチ

オムライス野菜とケチャップをかけて　　ＳＳサイズ１/３残す

野菜サラ今日の運動

介護を予防するため京都市が主催する健康体操　金曜日参加しています。
９時３０分～１０時４５分まで
他の曜日は自宅で朝・夕３０分

今日の歩数　　　７６４６歩　　ダ　　　　　　　　　　　　　　小皿

電動自転車パワーアップ

１１月も後半というのに暖かかったが今日は少し寒く感じた。
電動自転車のリチュームイオンバッテリーパワーアップして交換した。
今までの３倍のパワーがあるとか。
これで安心して遠出ができるので一安心。

朝食

モンキーバナナ　　　　　　１
青汁　　　　　　　　　　　１
粕汁　　　　　　　　　　　１(昨夜のもの)



ランチ

野菜たっぷりチャンポン　　ミニサイズ(リンガーハット)
餃子　　　　　　　　　　　３個



夕食

エビフライ　　　　　　　　１尾
クリームコロッケ　　　　　１個
いわし　　　　　　　　　　２尾
ほうれん草
ひじき煮物
サニーレタス　　　　　　　各少々
粕汁　　　　　　　　　　　１杯
ご飯　　　　　　　　　　　少々



今日の歩数　　　　　　　４９８０歩