唐辛子の葉っぱ

大量の唐辛子の葉っぱをいただいた。
大きな袋に溢れるほど洗っても洗っても減らない。



昨夜３度湯がいて纏めて炊き込み完成させましたが未だ半分残っています。
頑張らなくっちゃ。



無農薬でビニールハウス育ちの葉っぱは綺麗で新鮮です。
でもせっせと洗いました。



鍋一杯３度に分けてあく抜きしたのは嵩が減り１度に煮付けできます。
酒、醤油のみで味付けしちりめんじゃこを入れて汁気が無くなるまで炊きます。



美味しいですよ、お酒の当て、お茶漬けに最適

雨のツインボール

夜には上がって欲しいと思う願いも空しくよりきつく降ってきた雨の中レジーナへ出掛けた。
交通の便は我が家からきわめて悪い上荷物が多いのでバイク命と思っている私にとって雨・雪は天敵です。



ボール２個を後ろに持っています、胸、肩が大きく開いてます。
凄く気持ちいいですよ、「身体に力が入るようであれば手を少し外に開くと良い」
寄せている手を開くと背はピンと張るし呼吸は丹田まで下がりなるほどすごく楽です。



Ｏさん身体が解れてきて深く沈んできました、超忙しい彼女は先週休んだから２週間分の疲れを積んできたようです。



膝にボールの柔らかい圧をかける、やる人やって貰う人お互いにリラックスしていれば楽々リフレッシュです。

私自身膝の痛みは完治したし朝起きるときの強ばりがここのところ有りません。
どっち向きに起きればスッと起きる事が出来るか、痛みが来ないか悩みながら起き上がった後も
身体がくの字のまま変な歩き方をしていましたが、悩まなくても起きれるのです。
身体に良い生活が送れるようになったコツが掴めたのでしょうか

酢大豆効果

１１月１７日に酢大豆を作りまして２０日より朝ゆう１０粒づつ食べております。
決して美味しいものではありませんが噛みしめると甘みを感じます。
大豆の甘みのみで少し入れた蜂蜜は全く感じない状態です。

未だ４日目なので分かりませんが決して便秘では無かった私ですが好感触です。
お食事中の方「ご免なさい」いつもより多くなっています。
そればかりかすっきり感があります。

これは良い傾向ですね、普段から１日２回ぐらい有りますが感じが違うのです。
便秘でお悩みの方是非やってみるべきです。
作り方は簡単で大豆を煎って酢（私は玄米黒酢）を入れるだけです。
酸味が苦手な方は蜂蜜を入れると良いでしょう。

少しの手間でスッキリしますよ

大遅刻・・・太極拳

さぁ、出掛けようと思ったとき電話が私を呼び止めた。
荷物を置き受話器を取ったが軽くあしらう話しではなかった。
３０分以上遅れて教室に飛び込んだがストレッチが大分進んでいた。



写すタイミングがずれていますね、少しシャッターが早かったようです。



五歩拳はバッチリ決まっています。
最初の出だし（表現変ですね）ピシッと気を入れて始めます。
曖昧に流れがち（特に私は）ですが目の位置、手の位置、足の運びに神経を行き渡らせて動く事が肝心

太極剣は最初套路を久しぶりに練習しました。
年会に向けて套路は毎回出来ると良いなぁと思います。

太極拳は　29.獣頭勢 ショウトウシィ 獣の頭を抱え込む からです。

動画４本に分けて撮っていますが動画サイト満杯になり新たに取得中です。
暫く時間をいただきます。

今日は久しぶりに磯野師範が教室に来られました。
凄く懐かしかったけど余りお話しをする時間が無かったのが残念でした。

くろ谷・金戒光明寺

紅葉の盛りの今日くろ谷・金戒光明寺に行って来ました。



阿弥陀堂横の庭です、美しく着飾っています。



極楽橋との名が書かれています、　　　　御影堂へ続く道です。
もちろん渡りましたよ。

　

今を盛りの美しさです、少し曇っていましたが美しさに見劣りはありません。

　

「熊谷直実　鎧かけの松」　　　　　　　山門は額縁

寒い太極剣

急に寒くなりダウンジャケットと裏ネルズボンを着込み太極剣へ温々と出掛けたが教室は矢張り寒かった。
「暖房入れたよ」と聞いたが一向に暖まらない、「広いし」「天井高いし」
でも暖まらないので誰かが確かめると冷房が入っていた。

今日の練習

32.黄蜂出洞 並歩平刺 ホァンフンチュートン 黄色い蜂が巣から飛び出してくる
今日の練習分はキリッとやれば凄くかっこいい動きです。
でも、もちゃっとしかできません　《　残念なり　》

先週から

31.落花式 退歩帯剣 ルィホアシー 花びらが舞い落ちる
32.黄蜂出洞 並歩平刺 ホァンフンチュートン 黄色い蜂が巣から飛び出してくる

短い動きながらまたまた新しい型が出てきて戸惑っています。
手の動きと足の動きがちぐはぐになるのです。

来年初めの年会でこの剣をお披露目するそうです、ほんまかいな。
今日も見学の方が見えました入会お待ちしています。

あら、どうして・ツインボール

今日のミラクルです、凄いですねぇ、あっという間でした。
小田先生は近頃開脚の練習をしておられるそうです。
これが精一杯と１枚目の写真です。



「ここが痛くないかい」玄定先生が足首を押さえられると矢張り痛むそうです。
更に膝の内側にも痛みがあるそうです。



２枚目の写真は凄く沈んでいますねぇ、少しツボを押さえただけで違うものです。
暫く押して痛みが変わって再度開脚をされると先ほどより深く沈んでいます。



出来ない、私には出来ないと思ってしまうと何も出来ない。
出来るんや、やってみせると努力すれば何事も出来る。

玄定先生のお話しです。私に向けての言葉ではありませんが身にしみました。
年を取っているから、足が痛いから、何だかんだと言い訳ばかりしている私です。ホントは逃げているんですね。やりもしないで出来ないと言いすぎています。

もっと素直に初心に返らないと・・・柄にもなく反省しています。

メタボ対策 ☆ 酢大豆 ☆

思い立って「酢大豆」を作ってみようと黒酢を買ってきた。
これもメタボ対策の一環となってくれればいいなと思ってのことです。
焦ってはいませんが気にはなっているのです。



いただいた大豆が北海道産の優れ大豆やからきっと良いものが出来るでしょう。
最初サッと水洗いして乾かした大豆をとろ火で焦げないように気をつけながら煎ります。



適当なビンに入れ玄米黒酢を８分目ぐらい入れました。
可成り適当です、レシピを見たわけではありませんが、以前作ったのをおぼろげに思い出しランダムに・・・・・性格もろ出ていますね。
そうそう、大豆を食べたとき酢がツンと来ないように蜂蜜を少々入れました。



下の画像が翌朝のものです大豆が大きくなっています。
１週間も置けば食べられますね。
もう少しビンを増やしておいた方が良さそうですね。
１日１０粒ぐらい食べるといいんですよ。

太極拳土曜教室

今日は良い天気でしたねぇ、風も穏やかでバイクを走らせていても快適でした。
医院で薬を貰ってから教室に出ましたから４８式の練習は逃してしまいました。
穏やかな分少し動くと汗がにじんできます。

五歩拳

弓歩沖拳を繰り返し練習しました、構えて手を前に置くとき目は進行方向へ向けるよく分かっているつもりでも忘れているときがある　（結局わかってないんだ）


剣・今日の練習

22.進歩 反刺 チンブ ファンツ 剣を返して刺す
23.反身 回劈 ファンセン ホイピ 体を回し剣刃で叩き切る

わぁ、大変だ２３で足の運び間違えた。


３６式

３段から通して動画を撮ったが切りどころを間違えアップできません。
長すぎると駄目なのです。４つに分けたのに没です。



今日は新しい方が２名来られました、嬉しいことです。
１人の女性はビデオで練習されて教室へ来られるのは初めてと伺いました。
凄いですね良く覚えておられるのです。
よほど意志の強い方なのでしょう、お住まいが遠いので毎回は出られないでしょうがたまには教室で練習して長く続けて欲しいなと思いました。

何時でも指導が受けられる環境にいながら不甲斐ない私に活を入れなくては。

お味噌作りアルバム

今日仲間とお味噌作りに挑戦しました。
アルバムです見てください。



柔らかくなった大豆を煮汁を切ります。

お味噌作り



はじける笑顔です、楽しそうですね。
水回りはともかく後は全て大きなビニール袋の中の作業です。
部屋を汚すことなく終了できました。