初練習・ツインボール

明けましておめでとうございます。
今日から２０１０年度講座が始まります。
まず最初はツインボールから始動しました。
今年になってから未だバイクは使っていません。
今日も電車とバスを乗り継ぎ出かけましたが帰りが少々不安でもありました。

乗り継ぎのタイミングが良く３０分ぐらいで着きましたね。
バイクなら１０分というところでしょうか。

ボールを使って動くのが自然に出来ていると玄定先生は言っていただきます。
他の人との比較は最近少し出来るようになりました。
動いていて何の抵抗もなく気持ちよければその動きは正しいのでしょう。
長く続けているとふわぁ～っと眠くなってきます。

上半身だけ動かしているようですが足先まで暖かくなってきます。
全身に血液が滞りなく行き届いているなぁと実感させられます。

いつものボール回しだけでなく途中で止めて戻す練習は
自分の息の仕方を確認できる動きでした。

肩の凝りをほぐす方法・・・
手のつけ根前方を親指と人差し指でグッと掴む
手首直ぐ上親指横を押さえる（痛いところ有り）

最近ウオーキングを初めましたが歩き方・・・
チョコチョコッと足を進めて歩く癖があります。
しっかり前に足を出し体重移動をして足の指を踏みしめ蹴るように歩く。
足の裏を鍛え丈夫な足になると共にヒップアップのおまけ付きです。

明日からそうしようっと
帰りは先生に近くまで送っていただきました