ツインボールで腰痛防止

私は上を向いて寐ることが出来ません、腰の上辺り右側がピリッと痛みます。
だから夜寝るときも必ず横向きでしか寐ることが出来ないのです。

本日のプログラムはほとんど寐た状態でしたから最初からピリピリ来ます。
最初から横向きで始めました。



小田先生の寝姿は美しいですねぇ・・・・・う～ん、うらやましい。
横向きでせっせと立てた膝をパタ～ンと落とす、を繰り返していました。
「チョット立って、片足立ちして」やってみました、うわ、立てるわ。
即写真を撮っていただきました。
いつもならフラフラして立てませんがパタパタを繰り返しただけで立てたのです。

腰痛防止　クリックしてね

試しに仰向けに寝てみました、痛くないんですね。
普段腰がアーチ状に隙間が空くのですがピッタリ床に着いているのには吃驚しました。



お二人も綺麗に立てています、的確なストレッチを心掛ければ自分で身体を改造できるんや、改めて感じた瞬間でした。
この運動は寐る前に簡単に出来ますそして今日から仰向けで寝ることが出来ます。
早く寝よう。