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先週(2024.6.22付)の毎日新聞夕刊に、〈「梅雨型熱中症」リスクじわり 高湿度「かくれ脱水」気付きにくく〉という記事が出ていた。梅雨時の高湿度で、熱中症で搬送される患者がとても多いのだそうだ。
※写真は、矢田寺のアジサイ(2010.6.16撮影)
主な要因は①隠れ脱水②汗が蒸発しにくい③体が暑さに慣れていない。予防のポイントは運動と水分摂取、食事だそうだ。以下に記事を貼っておくので、皆さんもご注意いただきたい。
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室温が26度でも熱中症に要警戒――。気温がさほど高くなくても、湿度が高いために熱中症になる「梅雨型熱中症」に、専門家が注意を呼び掛けている。梅雨時は水分不足に気が付きにくい「かくれ脱水」など、特有のリスクが潜んでいるという。今からできる対策を聞いた。
全国有数の暑さで知られる埼玉県熊谷市の埼玉慈恵病院には毎年、大型連休ごろから熱中症の患者が搬送され、6月に増える傾向にある。25年間、熱中症の救急医療に携わる藤永剛副院長によると、湿度の高い日や閉めきった体育館など、高湿度の環境から搬送されるケースが後を絶たないという。
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湿度が大きく影響する「梅雨型熱中症」が近年、知られるようになってきた。東京消防庁の統計によると、2023年夏の熱中症搬送者は、気温25~35度、湿度50~80%の範囲で多かった。熱中症のリスクを示す「暑さ指数」は気温や日差しの強さに加え、湿度も考慮して算出される。暑さ指数の推定図では、室温が26度でも湿度85%で熱中症の「警戒領域」に。梅雨時の湿度は80%前後とされ、気温が低くても熱中症になるリスクは十分ある。
梅雨型熱中症の主な要因として、藤永さんは①隠れ脱水②汗が蒸発しにくい③体が暑さに慣れていない――の三つを挙げる。「かくれ脱水」とは、自分でも気付かないうちに脱水症状に陥る一歩手前の状態。藤永さんは「梅雨時は喉の渇きを感じにくい。夏場のように早めの水分摂取を意識しないと、じわじわと脱水になる」と説明する。
また、「梅雨に洗濯物が乾きにくいのと同じで、汗が蒸発しにくく、体温も下がりにくい」という。人間の体には、暑さに慣れるため皮膚の血流を増やして汗をかきやすくする「暑熱順化」という働きがある。だが、暑熱順化には数日~2週間ほどかかる。梅雨時は涼しい日もあり、暑熱順化が追い付かない場合が多いという。
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予防のポイントは運動と水分摂取、食事だ。藤永さんは「汗がにじむくらいの運動や入浴を続け、(汗をかく練習をすることで)早めに機能を獲得することが大切」と勧める。夏場と同様に水分摂取を心掛け、多湿や高温を避けるほか、水分保持に重要な筋肉を強化するたんぱく質の摂取など、食事管理が大事という。
「真夏の熱中症は進行が早いが、梅雨時の熱中症はじわじわと進む。知識を持って早めに対策をするのが有効だ」と呼び掛ける。気象庁の6~8月の3カ月予報によると、今年は全国的に気温が高く、梅雨時の6~7月は曇りや雨の日が平年より多い地域があると見込まれる。同庁は「湿度は熱中症リスクを高める要因の一つ。6~7月は平年より気温が高い見込みで、熱中症に一層気を付けてほしい」としている。【木許はるみ】
※写真は、矢田寺のアジサイ(2010.6.16撮影)
主な要因は①隠れ脱水②汗が蒸発しにくい③体が暑さに慣れていない。予防のポイントは運動と水分摂取、食事だそうだ。以下に記事を貼っておくので、皆さんもご注意いただきたい。
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室温が26度でも熱中症に要警戒――。気温がさほど高くなくても、湿度が高いために熱中症になる「梅雨型熱中症」に、専門家が注意を呼び掛けている。梅雨時は水分不足に気が付きにくい「かくれ脱水」など、特有のリスクが潜んでいるという。今からできる対策を聞いた。
全国有数の暑さで知られる埼玉県熊谷市の埼玉慈恵病院には毎年、大型連休ごろから熱中症の患者が搬送され、6月に増える傾向にある。25年間、熱中症の救急医療に携わる藤永剛副院長によると、湿度の高い日や閉めきった体育館など、高湿度の環境から搬送されるケースが後を絶たないという。
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湿度が大きく影響する「梅雨型熱中症」が近年、知られるようになってきた。東京消防庁の統計によると、2023年夏の熱中症搬送者は、気温25~35度、湿度50~80%の範囲で多かった。熱中症のリスクを示す「暑さ指数」は気温や日差しの強さに加え、湿度も考慮して算出される。暑さ指数の推定図では、室温が26度でも湿度85%で熱中症の「警戒領域」に。梅雨時の湿度は80%前後とされ、気温が低くても熱中症になるリスクは十分ある。
梅雨型熱中症の主な要因として、藤永さんは①隠れ脱水②汗が蒸発しにくい③体が暑さに慣れていない――の三つを挙げる。「かくれ脱水」とは、自分でも気付かないうちに脱水症状に陥る一歩手前の状態。藤永さんは「梅雨時は喉の渇きを感じにくい。夏場のように早めの水分摂取を意識しないと、じわじわと脱水になる」と説明する。
また、「梅雨に洗濯物が乾きにくいのと同じで、汗が蒸発しにくく、体温も下がりにくい」という。人間の体には、暑さに慣れるため皮膚の血流を増やして汗をかきやすくする「暑熱順化」という働きがある。だが、暑熱順化には数日~2週間ほどかかる。梅雨時は涼しい日もあり、暑熱順化が追い付かない場合が多いという。
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予防のポイントは運動と水分摂取、食事だ。藤永さんは「汗がにじむくらいの運動や入浴を続け、(汗をかく練習をすることで)早めに機能を獲得することが大切」と勧める。夏場と同様に水分摂取を心掛け、多湿や高温を避けるほか、水分保持に重要な筋肉を強化するたんぱく質の摂取など、食事管理が大事という。
「真夏の熱中症は進行が早いが、梅雨時の熱中症はじわじわと進む。知識を持って早めに対策をするのが有効だ」と呼び掛ける。気象庁の6~8月の3カ月予報によると、今年は全国的に気温が高く、梅雨時の6~7月は曇りや雨の日が平年より多い地域があると見込まれる。同庁は「湿度は熱中症リスクを高める要因の一つ。6~7月は平年より気温が高い見込みで、熱中症に一層気を付けてほしい」としている。【木許はるみ】
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> かくれ脱水・・熱中症には十分気をつけなくてはと思います。
昨夜、夜中にトイレに起きたとき、この記事を思い出して冷たい水を飲みましたが、ノドが渇いていなかったのに、ごくごくと200mlほど飲み干してしまい、あとでうっすらと汗もかきました。「そうか、かくれ脱水だったのか」と納得しました。
> 2010年の撮影ですか? 矢田寺の紫陽花は
> 半端なく美しいですね。お写真がまた綺麗です。
ありがとうございます。矢田寺に限らず、最近のアジサイは色が薄いと感じます。それでわざわざ、昔の写真を引っ張り出しました。この謎は、また究明したいと思います!
2010年の撮影ですか? 矢田寺の紫陽花は半端なく美しいですね。お写真がまた綺麗です。鉄田さんの美意識と写真の撮影技術が良いのだと思います。本当に色の変化も楽しめる梅雨時の紫陽花・・いい目の保養が出来ました。感謝~~(2024.06.25)
今年は特に春らしい気温がなくいきなり夏になったので体調も狂いやすくなっていますよね。かくれ脱水・・熱中症には十分気をつけなくてはと思います。
本当にちょっとした事で大事を防げるのですから・・・
鉄田の記事から学ばさせて頂いて深く感謝しております。この夏は健康体で過ごしましょう。