朝は
比較的空いていて
九段下での乗り換え階段も近い
9号車に乗っている。
わたくしの見た限りでは
7号車が空いている印象であるが、
これは
渋谷で階段の裏側となり
通路が狭くて歩きづらいから
ではないかと推測。
柏に競馬場があったことは
知らなかった。
15年前に
食べた記録があるが…
血圧 128/88
体脂肪率 18.9
内臓脂肪 7.5
第三次希望質量まであと 2.1kg
昨日の運動 ストレッチ、駒沢公園LSDラン外周2周
いま乗ってる車両、
(東急線の車両)
広告が
すべて
「出前館」
で、
ドア上のモニターも
はじめしゃちょー
と
ヒカキン
による
出前館のCMが
延々と流されている…
いますぐ値上げして、
「出前館」のCMを
やめてほしい。
ごく一部の人しか
知らない話ですが、
密かに
ミルクフランスの美味しい店を探して
食べ比べているのですが、
いくつかの店の
ミルクフランスを食べ比べて
今のところ
一番美味しいのは、
ローソンの
なのであるが、
そんなわけで
ここんとこ毎日
昼食には
ローソンのミルクフランスを
食べ続けているいるのですが、
最近の
体脂肪率や内臓脂肪の上昇に
この
ミルクフランスが
関係しているのではないか
という推測がなされ、
とりあえず
昨日から
「ミルクフランス断ち」
を始めたことを
記録しておく。
ベトナムに負けたら
ロシアのせいだ…
「与那国馬」
は
血圧 121/88
体脂肪率 18.8
内臓脂肪 7.5
第三次希望質量まであと 2.4kg
昨日の運動 ストレッチ、プランク3分、駒沢公園LSDラン外周1周
この流れが強くなって、
新幹線に専用の
「荷物車」
が
できると
よいと思う。
血圧 127/88
体脂肪率 18.9
内臓脂肪 7.5
第三次希望質量まであと 2.8kg
昨日の運動 ストレッチ、プランク3分
先日のレースは
ぼけらっとしてたら
スタート時間になっていて
充分なウォーミングアップを
していなかったので、
そこらへんも
どげんかせんといかん。
余市は
観光客誘致もできるから
残してほしいけどなぁ…
血圧測定せず
昨日のレースのラップタイムであるが、
高咲陽菜さんの画像を貼っておく。
体脂肪率 19.8
内臓脂肪 8.0
第三次希望質量まであと 2.7kg
昨晩の運動 ストレッチ、プランク3分
昨日のレースのラップタイムであるが、
昨日のレースは
河川敷の大会なのに
ペースメーカーが何人もいて、
一番遅いペースメーカーは
キロ6分だったのであるが、
次回は
ペースメーカーに勝てるように
頑張りたいとは思うのであるが…
わたくしは
銅像マニア
ではないので、
銅像は盗まない。
「ドクター中松街」とか
「ドクター中松通り」とか
勝手に名乗っているが…
＞ 一部の城郭では「ドラゴンクエストウォークコラボ御城印」を500円（税込）で販売いたします。
買いに行かねば…
そんな
生誕祭を控えた
高咲陽菜さんの画像を貼っておく。
感染対策のため
手渡しで記録は渡さない、
というのはわかるが、
ゴール後に
紙コップを渡されて、
各自うがいして帰れ、
というのは
よくわからない。
河川敷のどこで
うがいできるのですか？？？
それはともかく、
右ヒザ痛対策で
サポーターをつけたものの、
ヒザの内側側面が痛くなり
全く加速することなくゴールした。
血圧 127/92
GPSが現在地確認する前に走り出したので
体脂肪率 19.1
内臓脂肪 7.5
第三次希望質量まであと 2.6kg
昨日の運動 ストレッチ、プランク3分、駒沢公園LSDラン外周4周
GPSが現在地確認する前に走り出したので
表示上は10キロに足りてないけど、
外周4周は10キロを超えるのであるが、
土曜日のレースに向けて
とりあえず
のんびりと
10キロ走ったのであるが、
スピード練習を
全くしてないので、
本番では
1時間10分切り
を
目標にしたい。
あと
10月の
質量と
体脂肪率の推移
体脂肪率の推移
であるが、
体脂肪率が
右肩上がりだねぇ…
12月13日か。
今年は
イマイチだな。
＞ いろいろなリズムをためしてみて、自分に合った呼吸リズムを見つけてください。
長々と読まされて、
結論はコレか…
7月の記事なんだけど、
ハルナバッチーンって
いまどうしてるのかな？
と思って検索したところ、
これが最新情報だった…
3人とも
イロイロと微妙な感じが、
むしろ萌える。
血圧 128/88
体脂肪率 19.2
内臓脂肪 8.0
第三次希望質量まであと 3.3kg
昨日の運動 ストレッチ、プランク3分
そりゃ
肥えるよねー。
かんなみ新地は
行ったことない。
血圧 129/90
飯能駅の外観を
「山と高原地図」には載ってないルートで
直登ルートに出くわしたが
天覧山の中段から
十六羅漢を経由し、
岩場を登った時点では
おそらく小学校の遠足以来の
遠くにスカイツリーと
富士山が見えたのであるが、
多峯主山で休憩して
ブルーボトルコーヒーの羊羹
山の中に造成されたニュータウンと
遠くに見える西武ドームであるが、
ここの分岐から
やっと降ってきたかと思ったら
橋であるが、
やっとのことで
出てきたところを
道中
しりもち（四里餅）を売っている店を
見つけてしまったので
美味しくいただいたのであるが、
岩根橋から見た
紅葉であるが、
テラス席で
豪華な昼食を
割岩橋からの紅葉は
まだまだだったのであるが、
飯能駅の末端部であるが、
ラビューが
乗っちゃった☆(ゝω･)vｷｬﾋﾟ
体脂肪率 18.2
内臓脂肪 7.5
第三次希望質量まであと 2.9kg
昨日の運動 ストレッチ、プランク3分
けふは
諸般の事情と
ハイキングに出かけたのであるが、
飯能駅の外観を
撮り忘れたのであるが、
「山と高原地図」には載ってないルートで
山道に入り、
直登ルートに出くわしたが
迂回して
天覧山の中段から
十六羅漢を経由し、
岩場を登った時点では
ここが今日一番の難所かと
思っていたのであるが、
おそらく小学校の遠足以来の
天覧山であるが、
遠くにスカイツリーと
富士山が見えたのであるが、
多峯主山で休憩して
ブルーボトルコーヒーの羊羹
を
食べたのであるが、
山の中に造成されたニュータウンと
遠くに見える西武ドームであるが、
ここの分岐から
久須美坂と書かれた方面へ
向かったのであるが、
この先が
あまり整備されてない登山道で、
アップダウンも激しく
難儀したことは
全くの想定外だったのであるが、
やっと降ってきたかと思ったら
壁のような急登が
待ち構えていたのであるが、
橋であるが、
やっとのことで
脱出できたのであるが、
出てきたところを
振り返ったのであるが、
道中
所々に
「はんのうアルプス」と
書いてあったのであるが、
いまはじめて知ったのであるが、
昼食場所として
狙っていた
は
定休日だったのであるが、
道中目に入った
しりもち（四里餅）を売っている店を
見つけてしまったので
美味しくいただいたのであるが、
次の昼食候補の
は
スイーツデイ
スイーツデイ
のため
ランチ営業しておらず、
岩根橋から見た
紅葉であるが、
最後の昼食候補地である
に入り、
テラス席で
豪華な昼食を
いただいたのであるが、
割岩橋からの紅葉は
まだまだだったのであるが、
飯能駅の末端部であるが、
ラビューが
停まっていたので、
乗っちゃった☆(ゝω･)vｷｬﾋﾟ
QBハウスで散髪して、
日高屋で
高咲陽菜さんの画像を貼っておく。
日高屋で
ひとり飲み会。
まだ
大人数の飲み会には
抵抗がある。
誘われてないけど。
また
野党が四分五裂する予感…
なぜ君は代表になれないのか。
ホタテ
個人的には
そんなに好きではない。
ウチの親父も
「ビタミンC信者」である。
そんなわけで
高咲陽菜さんの画像を貼っておく。
血圧 114/84
体脂肪率 18.6
内臓脂肪 7.5
第三次希望質量まであと 2.8kg
昨日の運動 ストレッチ、プランク3分、駒沢公園LSDラン外周1周
身体が
なかなか
言うことをきかない中、
なんとか
超低速で走ったのであるが、
いま現在
頭と喉が
少し痛い。
李も桃も桃。
