今朝の測定値

血圧　127/92

体脂肪率　19.1

内臓脂肪　7.5

第三次希望質量まであと　2.6kg

昨日の運動　ストレッチ、プランク3分、駒沢公園LSDラン外周4周

GPSが現在地確認する前に走り出したので

表示上は10キロに足りてないけど、

外周4周は10キロを超えるのであるが、

土曜日のレースに向けて

とりあえず

のんびりと

10キロ走ったのであるが、

スピード練習を

全くしてないので、

本番では

1時間10分切り

を

目標にしたい。

あと

10月の

質量と


体脂肪率の推移

であるが、

体脂肪率が

右肩上がりだねぇ…

「茂木新幹事長」が嫌われまくるワケ　“茂木に比べればあの人は神様”……永田町、霞が関、党本部からの証言