大変なことに気づいた
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『筋トレ』が趣味で楽しんでいて、「今は背中を鍛えたい気分だな」と
いつものようにトレーニングしていると、
あることに気づく。
そう、「力こぶ」。
ここが膨らんでいるのだ
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っていうことはしっかり使って鍛えられてしまっていることか
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実は一番鍛えたくない部分が二の腕の「力こぶ」
(あ、それと同じくらい嫌なのがふくらはぎの筋肉)
ここだけはスラっとしていたい部分なのだ。
バストのマシーンが腕を太くしているのではないかと
筋トレ中、筋肉を観察してみると、「力こぶ」は実は膨らんでいなかった
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(これも良い発見だった)
そっか、一番「力こぶ」に影響していたのは
実は背中を鍛えるマシーンだったのか
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もともと重さは重くしていないのでこれ以上は軽くはできないし
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プロテインに影響しにくくなるよう、一番初めにトレーニングしちゃえば
少しは時間的に効きが悪くなるだろうか?
どうすればいいのだ
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ま、仕方ない。
背中は鍛えたいが、このマシーンはたまにやることに変更するか
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週1回、多くても2回程度なのに
プロテインを飲むと本当に筋肉がつくと実感。
以前飲んでいたソイプロテインは筋肉ついた感じがなかったので
その後、ホエイプロテインに変えたのだけど
男性の半分量にして飲んでも本当に効く。びっくり。
基本的に、トレーニングした後しか飲まないのですが
それでもしっかり効くのですね
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またソイプロテインを飲むつもりだったのですが
大豆食品は多くとっているのでホエイのままにしました。
(大豆食品を多く摂る人はホエイのが良いと書いてあった)
乳製品はあまり摂らないのでホエイのがバランスも良いのですね
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なんでもバランスは大事ですね
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あ。
そうだった。また記録しておきたいことが
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ここずっと、「梅こんぶ」にはまって毎日ひたすら食べていたのですが
気にしていたのは塩分だけだったんです。
でも、思い出したのが、
大学時代にやっぱりはまって、友達もみんなでいつも食べていたんです。
そんなある日、一人のお友達が
「もう見たくない。見ただけで気持ち悪くなる」
と言ったんです。
確かそのあと、私も同じように「もう見たくもない」くらいになって
ずっと何年も食べていなかったのを思い出しました。
久しぶりに手をのばしてしまって
「少しならいいか」と思っていても、これ、はまるとやめられない
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あまり何日も食べ続けていると
「また気持ち悪くなるかな」と思い、どんな作用があるのか調べてみたら
以前、ある番組で「おしゃぶり昆布の食べ過ぎで危険なことにあった人」の話がでていた
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この番組、私は観ていたのですが
その時は食べていなかったし、「食べすぎは何でもよくないな」と流していたのです。
そう、昆布の食べ過ぎは良くないのです。
と。
私の場合、それだけではないことがわかったのです
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(いや、思い出したのです)
なんと、
肌荒れがめちゃめちゃひどくなる
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これはたぶん、「塩分」の摂りすぎのせい
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というのは
この肌荒れの症状は、あの、「乾燥梅干し」を食べ過ぎた後もひどかったからなのだ
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あの乾燥梅干しもはまるとやめられなくて、
ついつい食べ過ぎてしまうのだ。
すると顔に白ニキビのようなぶつぶつが現れ、
皮膚の表面がざらつき、くすみ、本当に汚くなってしまう
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独特な状態になるのだ。
それと全く同じ状態になったのは、
共通している「塩分」に違いない、そう思ったのです。
(それか、あの周りについている甘じょっぱい成分?)
少しなら全く問題ないのですが
私の場合、本当に食べ過ぎるのだ。←お前が悪いのだ
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大好きな食べ物でも控えないといけないな
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もともと気になっていた「塩分」だったので
これで少し頭を冷やせます
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それにしても、体、筋肉、皮膚って
本当に食べ物に影響しているのだとしみじみ感じます。
大好きなピーナッツも食べ過ぎると吹き出物が確実に出ますし
私は良くない影響はすぐわかるのに
「肌に良い」というものを食べても全く効果がわからないのは何故なんだろう
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やっぱりひねくれているのかな
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とりあえず、大好きなものもほどほどにして
それが無理ならしばらくは買わないとします
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P.S いつの日か美肌サプリに興味がわくのだろうか。。。