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やっと、筋肉、増える(ホエイプロテインすごい)

2018-08-02 | ♪美ブログ
久しぶりの更新すぎて・・・

まず何を書こうかと考えていましたが、

とりあえずやっぱり

「記録」しておきたいものを・・・

(って、このブログは全部記録なのですが


2年以上、ジムで筋トレしていましたが

(途中、7ヶ月のブランクあり)

どんなにトレーニングしても全然筋肉が増えてくれなくて


こうなったら筋トレ後30分以内の

『ゴールデンタイム』にホエイプロテインを飲んでみることにした。


そしたら3ヶ月後・・・


体重が3キロ近く増えたと思ったら、


全部


『筋肉』でした


正確には筋肉2.4キロ、脂肪600グラム。



いや~


ホエイプロテインって、すごいですね



でも。


筋肉増やせて良かったけど

やっぱり体重はベストを3キロオーバーなので

その分脂肪を減らさないと体が重い気がする。。。


筋肉つけば脂肪は燃焼しやすいとか??

でも皮下脂肪は落ちにくいとも聞くし・・・


とりあえず

下腹と太股の脂肪をどうにかしたい


どの部分の筋肉が増えたかはよくわからないが

下腹と太股をもう少し鍛えてみようかと思っています


 P.S これまであまりやらなかった有酸素運動も取り入れていきます

書きたいことはいっぱいあるのですが。。。

2018-07-01 | ♪日記
あれ?

パソコン画面がおかしい

いや、今書いているように
書けなくはないのですが

書きたいことはけっこうたまっているのですが

でも頭の中でまとまっていないので
また次回に少しずつまとめていきたいと思います


 P.S じっくりパソコンに向かえない・・・

髪、激変?!の『ヘアトリートメント』??

2018-05-16 | ♪美ブログ
リンスの必要ないシャンプーを使い始めて

たぶん、10年以上。


賛否両論あるようですが

私はエスコスのオレンジシャンプーが気に入ってずっと使用中。


途中、無添加や石鹸系、ノンシリコンなど

他のシャンプーも試してみたのですが

シャンプーに限っては

「髪の毛が出す答え」が一番だと思っている。


というのは

完全無添加石鹸系シャンプーでは

どうにもこうにも私の髪の毛は爆発するようになってしまう


これを乗り越えれば・・・ともいうが、

いや、

乗り越える期間が長すぎる


すぐに挫折してしまう


シャンプーだけは

どんなに成分が良いといわれるものであっても

仕上がり感が特に重要

これは基礎化粧などとはまたちょっと違うのです


ということで

なんだかんだいつも結局

「リンス不要」のエスコスオレンジシャンプーに戻ってしまうのだ。


でもこれにももちろん理由があって、

かつて市販のシャンプーを使用していた頃は

ストレートパーマを半年に1回くらいかけないと

生え方がおかしなクセ毛な髪質だったのですが


このオレンジシャンプーにしてから

生え方があきらかに変わり、

髪質も変わって

何もかも変化したのだった


それまで必要だったストレートパーマも一切必要なくなり

軽くて心地よい仕上がりで気に入っているのです


ノンシリコンではないみたいなので賛否あるみたいですが

私は「髪が答え」だと思っています。


ということで

10年以上、ヘアトリートメントやヘアパックなどしていなく

それでも髪は特に問題なかったので気にしていませんでしたが

年齢もあるし

髪染めも定期的にするようになってきたので

そろそろ『ヘアトリートメント』も良いものを探しておこうかな、

そんな気分になりました。


女子力、上げたいし(笑)


よく考えたら10年以上もトリートメントしないとか

私は女か



と反省しています


あ。

でも。


もちろん、全く1度たりともしていないというわけではなく

昔、

ヘアサロンでもらったヘアトリートメントとかは試しましたね


それがね、

忘れられないくらいすごかったことを思い出したのだ



「うわ~、今のヘアパックってこんなすごいんだ



ものすごく驚いたことを覚えている。


数本もらって

最後の1本はなぜかもったいなくてとっておこうと思ったのだった。


それを最近になって急に思い出し、

また試してみることにした。



うん。

やっぱりすごいです。




ヘアサロンの『業務用』というだけあって

もうね、

一度の使用でびっくりな髪質に変化してしまう


それが数日間、続く。


週に1度のスペシャルケア、というだけある。


その後、数日、シャンプーしても

トリートメント効果が続いているのだ



この髪質の激変加減に驚かされた私は

ヘアサロンでしか買えない物と思い込んでいた。


今の時代、

ほとんどがネットで買える。


やっぱり見つかった。

これです↓




『プラントロップC』


小さくて使いづらい(笑)容器なのですが

ロングヘアの私でも1回で使いきらなかったので

数回持つのではないかな?


ネットでは数本セットで売っている。


これはスペシャルケアとして常備しよう


もうね、

髪質が激変して、剛毛が女の子の髪質に変わってしまう(笑)


**********


ここ最近、何故か突然髪質がごわついて

ものすごく毛先がはねたりまとまらなくなって悩んでいた。


これまでこんなことなかったのに


髪の毛は一度こうなってしまうと自ら改善することはできないので

ヘアトリートメントするしかないと思い

急いで良いトリートメントを探し始めたわけですね。


もうね、本当に良いものがよかったので

『業務用』(笑)。


でも本当に業務用って

これ以上ないレベルだと思う


まあ、もう一つ気になっているヘアパックもあって

それも実は『業務用』のようです(笑)


そちらも購入予定なので

使ってみてよかったらブログで記録する予定です


私のシャンプーボトルは壁掛けディスペンサータイプなので

リンスやトリートメントを入れるものがなかったので

スペシャルケア的なものがちょうどよくてぴったりです


(左がシャンプー/右がボディソープ)


そしてこれから仲間入りのスペシャルヘアケア↓



小さくて1回~数回使いきりタイプなので

数本セットで売っているみたいです。


普段のシャンプーはこれまでどおり

リンス必要なしでシャンプーのみでおこない、

数回に1回程度?で

このスペシャルケアをしていきたいと思っています



 P.S うまくあけられなかったので・・ちゃんと調べてみよう

今年は『チェス』も♪(普通の日記)

2018-05-10 | ♪その他の趣味・好きなこと
たぶん、子供の頃からだったと思う。


『チェス』というものを知ってから

何故かずっと気になっていた。


見た目的なもの。


なんとなくアートを感じ

美しいな、と子供心に感動していたのかもしれない。


でもずっと思い続けていたわけではなくて。


思い出すと

「あ、いいな」

というレベル。


でもそれが大人になってまで変わっていない。


確かこのブログでもチェスのことは何度か書いていましたが

はじめたのは2012年くらいかな?


それでもやっぱりやり続けているわけではなく

思い出しては練習?するというくらい


というのも

日本では将棋が圧倒的で

チェスはあまり普及していないので盛り上がりにかけるので

サークルとかカルチャーとか

当時はあまりなかったのです(最近はわかりませんが)


そんなこんなで

地味に練習する感じなのですね


今はwebがある時代だからなんとか続けていけますけど


**********


先日、テラスモールのロフトで

こんなものを発見



思わず購入しちゃいました(笑)


500円くらいのおもちゃですが

すごくわくわくしましたね


早く本物がほしいです


以前は大理石調のものが理想だったのですが

引越してから『ガラス』調のものがインテリアに合うので

ガラスのチェスを探そうと思っています

(ドラマ相棒で使用しているものが理想


趣味として

ゆっくり気長に楽しんでいきたいと思っています


**********


先日、三崎に遊びにいきまして

仲良くしてくださっているてんちょ(あだな)と奥様のみかさんに

素敵なものをいただきました



見つけた4つ葉のクローバーを

レジンで閉じ込めてくださいました


なんだかお気持ちがすごく嬉しくて

ほっこり癒されました


ありがとうございます



今年は相変わらず頭がずっと『無』状態ですが

これもまた楽しみたいと思います



 P.S 一度すべてリセットな気分です

気持ちの動く方向へ?(考えるのをやめてみる)

2018-04-25 | 大切な想い♪
このブログでも記録するのですが

たまに「海の中でプカプカ浮いている」状態のような気分になる。


それも波のある浅瀬の方ではなく

深い深い、静かに思える海。


船の上に乗っていて

方向性が出るのを待っているような感覚。


私はいつも『流れに任せる』事を基本にしていますが

これは

状況だけではなく「感情」もそう。


自分の感情・気持ちの方向性が出るのを待つ。


焦らず、流れに身を委ねたまま、

自分の感情の行方を待つ。



**********



ここ数年間は特に流れに任せているのですが

感情面もわりとはっきりわかりやすい感覚でした。


自分がどうしたいのか。


でも今はとにかく〈もや〉みたいなものがかかっていて

自分の感情がはっきりしない。


ずっとぼやけた感覚なのだ。


あ、

今書いていて少しわかった気がする。


今は考えることをしたくない


そっか、

今は何も考えたくないのだ。


はっきり答えを出したくないというか

自分の想いがまだわからないのだ。


こんな感覚は何年も経験していなかったような?


時の流れに任せていると

その早さに自分の感情がついていけず

自分が何を思い

どうしたいのかわからなくなってくるのかもしれない。


でも、とりあえず

自分の感情の方向性が出るまで

無理をしないで流れに任せていきたいと思います


感情が『無』ならそれもまたよし。


あれ?


なんか昔、このブログでも

自分が『無』になったみたいなことを書いたような覚えがある


そっか、

無いようで何度もあったのかもしれない


書いているうちになんか思い出してきました(笑)


気持ちが下がっている、上がっている、とかじゃなくて

本当に何も考えられない、考えたくないという感情。


今はただただ何も考えずボーっとしていたい。


ということで、


しばらくは頭の中を

『ボーっとさせる』

という方向で参りたいと思います


 P.S ただたんに美容熱にエネルギーを奪われているだけかも

   (それだな