【練習日記】221016 ガーミントレーニングレディネス値が過去最低

朝

バイク３０Ｋｍ　ave22ｋｍ

　　土山峠　4分4秒　まずまず

ラン600ｍｘ18本　つなぎ１００ｍ

蛭

鍼治療

　　　

夕

スイム１ｋｍ　ave1:50

来週のランレースにむけて、ラストのトラック練習

トレーニングレディネスは最悪だが強行(^^)

トラックラン前に峠バイク

意外にいいタイムにビックリ

足にキタ状態でランインターバル

徐々に上げていってもキロ4分20秒

練習終わって、ガーミン見たら

トレーニングレディネス値が１！

流石にビックリ!　鍼に行って強行回復(^^)

来週のラン６ｋｍレースはave３分台目標