泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
bike74㎞　Ave25ｋｍ　中井コース

夕
RUN15km　Ave5:58

2連ちゃんで師匠とバイクは過激
ガンガンぶっ飛ばして行く

北風が強いが負けずに攻める
かなりのいい練習だ

午前と午後に父親の散歩＆マッサージ

夕方にラン　鍼でほぐれていたので
動きは良い。

明日は3ヶ月ぶり4000スイムで劣化確認だ!

プーちゃんはヒンヤリソファーベッドでGoo♬






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