泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT20㎞　AVE37.6ｋｍ/ｈ　AVE222ｗ　AVE125ｂｐｍ
Aカテゴリ10位　カテゴリ間違えた？それともＡだけ？

RUN12㎞　ave5：45
ビルドアップで最後の１ｋｍは4：59上げれた！

BIKE５ｋｍ

今日から夜勤なので、強めで＾＾
ランは調子が上がってきたので、最後の1㎞を上げてみた
久しぶりの4分台　こんにちは

犬たちはお休みなさい(^o^)






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