【練習日記】211117 中華丼で元気出た〜

朝

zwift8km　ave16km

run4km　ave6:07

bike10km　ave15km

昼

walk２ｋｍ

夕

zwift10km　ave35km

朝は体が動かず、ほぐす感じ

昼食後のwalkでゆったりさせて(^^)

夕方で心拍を追い込めた　良い感じと思ったら

ゴールまでラスト3分でパッドのバッテリー切れ(T_T)

昼に食べたニチレイ中華丼美味い〜　元気出た〜

1食で12種類の具材（はくさい、たけのこ、にんじん、たまねぎ、キャベツ、えび、いか、こまつな、しいた...

ニチレイフーズ

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