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泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
RUN12㎞　AVE6：31/ｋｍ

SWIM2700m　長水路　AVE1:47/100m

RUN12㎞　AVE5：57/ｋｍ

夕
ZWIFT17㎞　AVE34㎞/h

スピードは無いが怖いほど調子いい。
着実にベースが出来ている

SWIMは調子が徐々に上がってきた。

この調子で秋を突っ走る






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