泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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7/12 Zwift 23km ラン7km
体のだるさは残り気味 軽く流す
夜は息子と飲み
 
7/13 バイク90km スイム5000m ラン8km
屋外バイクは1ヶ月ぶり、6月をzwiftで繋いで
劣化しているかを峠タイムで比較
結果は土山峠ベスト７秒落ち まずまず
気温22度も心地よく 雲天気を駆け抜けた
 
競泳大会まで2週間になり最後のヘビー練習
屋外長水路100x50本でターン後の浮き上がりや蹴伸びをチェック。やっぱ下手 😀
 


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