ライザップの食事の本に書かれていた２週間の主食抜きダイエット終了しました。
中性脂肪が高くてお医者さんから糖質ダイエットを勧められて始めた２週間。 血液検査をしていないので肝心の中性脂肪の方は分かりませんが体重は１、５ｋｇ減でした。
でもツレアイからは外見はまったく変わっていない、と言われててます。 やっぱり体重もきちんと落とすのなら食事プラス運動が必要だと思います。
ご飯、パン、麺、甘い物が大好きな私に糖質ダイエットはかなり厳しかったです。
ただ、ライザップの本にはちゃんと食べても大丈夫なスイーツのレシピも載っていたので我が家のお庭で採れたブルーベリーを使って『ブルーベリーヨーグルトゼリー』を作ってみました。
これは２層になっていて下はヨーグルトゼリー、上はブルーベリーのムースです。
甘み控えめのヨーグルトゼリーです。 ちょっと物足りない感じもしますが ダイエット中にはうれしい甘味でした。
２週間終わったので少しは主食をとってもいいのですが もしかしたら食べなくてもイケるかも、という気持ちになりました。
食べてはいけない、となると 食べたくて苦しくなるけど いつでも食べられる、と思うと意外に食べなくても平気なものです。
しかも、スーパーで糖質ダイエットの強い味方を見つけちゃいました。
今回は糖質オフスパゲティを買ってみましたが 糖質制限用のいろいろな食材を売ってるコーナーがありました。
お値段は少しお高くなりますが 時々利用してみたいと思います。ちなみにこちらのスパゲティ、もちもち感はあまりありませんでしたが 麺類が食べられるだけで満足です。
そして量もいつもは１００ｇの麺を茹でていましたが この麺を８０ｇにしてみたのですが これで十分に感じました。
あまり我慢をするのではなく 量を減らしたり、代替の食材を使いながら糖質を減らしていきたい、と思います。
