今朝は新しく入ったスポーツクラブに行ってきました。
そこでテストを受け、これからのトレーニングメニューを作ってもらいました。
私は体力と持久力はすごくあるそうです。 ところが筋肉が全然足りず、脂肪だらけだそうで、人間ドッグでも指摘されたことですが『隠れ肥満』状態だとか・・・
脂肪もツレアイは内臓脂肪がついている、と人間ドッグで言われたのですが 私の場合は『皮下脂肪』だそうです。
トレーナーに作ってもらったメニューは なんとマシントレーニングを１時間も行うというかなりの運動量のものでした。
このくらい動かないと筋肉がつかないのだそうです。
トレーナーが作ってくださったメニューがこの写真の鍵（？）に入っていて トレーニングを始める前にマシーンにこれを差し込むとどれくらい運動したらよいか指示が出るしくみになっているそうです
すごいですね～
午後はバスで移動し、いつものスポーツクラブで最後のバレエレッスンに参加してきました。
せっかくお友達もでき、先生とも仲良くなれたのにお別れです。 残念
・・・・・さすがに疲れました。
