遅くなりましたが、3/9のタカヤマラソン練習会。19時半から大阪城公園で。
参加者は20名。メニューは12Kペース走。
サブ4練習会と合同になってペーサーが足りないので、私はサブ4グループの
ペーサーに。設定は5’15。サブ4であれば5’40でいいので相当速い。
ペース走というよりは、閾値走ですね。このグループは7名。
このグループはレベル差があるので、先に行く方もいれば、途中で着けない方も
いるなど様々。もう少し実力を把握してから、適正なペースで引っ張れるように
したいです。
RC発足に伴って、メンバーからベストタイムや2022年度の目標タイムなどを提出
してもらうことになっているので、それも参考になると思います。
これからが楽しみです。
自分の練習は午前中にしたので、今日は2部練になりました。
練習会のペースは遅いので大したことはないと思っていましたが、意外と身体に
きますね。
3/9の総距離は23Kでした。
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