冷え性 （M．A）

　１２月に入り、一段と寒さが増して日に日に着ぶくれしている私を見て友人が「何事なの少し寒がりすぎなんじゃなあぃ」とまで言われ、ちょっと不安になっています冷え性の方はわたしの周りにも多く、みんな色々と対策を練っていると思います。最近の流行はヒートテックですよね手放せない方が多いはずです。その他にも靴下を履いて寝たり、湯たんぽや電気あんか、電気毛布を使ったりされていることでしょう
　でも体内から温める方法を見つけようと本屋さんへ行ってみると“１日１回「体を温める」ともっと健康になる！”という本を見つけました
　
　私たちの体は３６度５分の体温で一番はたらくようにできていますところが最近は３５度台しかない人がたくさんいるそうです体温が１度下がると代謝は約１２％落ち免疫力は３０％以上低下するといわれ、体に良いことだと思ってやっていたことが、かえって体に負担になり、不調や病気の原因になることも多々あるそうです
　
　本には体（内臓）を温めることが健康になるための近道になる。その方法として
　・体を温める食べ物、飲み物を積極的に摂る
　・水分を摂り過ぎない。水分を摂るときは体を温める飲み物を飲む
　・下半身を冷やさないように足浴や半身浴をしたり、腹巻きを使用する
　・適度な運動。ストレッチを行う
　・深く眠り、スッキリ目覚める
　　　　　　　　　　　　などでした

行っていることもあればわかっていても行えていない事。間違えていた事など改善していかなければと考えされられました

私はまず簡単にできるストレッチや腹巻から始めていこうと思います

皆さんは冷え症の改善方法としてどんなことを行っていますか

ご迷惑おかけしました（R/Y）

今年も、あと残すところ、一ヶ月をきってしまいましたね
年末になると、町中あちこちで、道路工事が急ピッチで進められてます
先日、うちの子も「ねぇ！何でこの時期、道路工事が多いか知ってる？」との質問
（その、答えは、学校の先生に教えてもらったみたいで・・・・。）
当院の前の「御所通り」も例に漏れず約1ヶ月の間、道路工事が行われていました。

工事期間中は大きなトラックやショベルカーなどが幾台も入り片側通行になっていましたが、この通りは菊池高校や県事務所沿いなので、登下校、通勤時は車の通行量も多く、渋滞を招くことも多々あったり、当院でも駐車場が使えなかったりと患者様には、大変ご迷惑をおかけしましたがようやく出来上がりました

歩道の色はおしゃれな石畳み風でアスファルトの色と一体感があって景観とマッチしており、とても落ち着いた感じになっています。そして歩道は車道とフラットになっているため道幅が広々としていていい感じです。
工事期間中は、ちょうど枯葉の落ちる季節と重なり、常に枯葉の掃除をしながらの作業や夜間作業も行われていました。コンクリートを流す時は天気に左右される為、とても、大変そうでした


例年3月1～2日は、菊池に春の訪れを告げる初市が行われますが、来年は装いも新たになったこの御所通りが、たくさんの人で賑わう事を願っています
（当院でも、イベントを計画中ですお楽しみに！）