免疫力を強くなる２最終回（うそ？＆本当？）

免疫力を強くなる２（うそ？＆本当？）

「免疫力」を強くする
　☆血流、リンパ流を良くするようなことは、免疫力のアップにつながる
　☆ストレスがかからないようにして、血流、リンパ流を良くする方法
　＊ウオーキング、ストレッチングや、ヨガ、マッサージ、乾布摩擦
　＊お風呂に入って、かいだをゆっくり動かす、血流、リンパ流をよくする
　＊ゆっくりと体温を上げることが、免疫系の機能を向上させる
　☆食事も、ゆっくりと食べ、一休みして、ゆっくりと後片付けをする
　☆バランスの良い食事に心がける
　＊からだに必要な糖分、アミノ酸、脂肪分、ビタミンなどが補給される
　☆免疫力を高める健康食品やサプリメントはほとんど存在しない
　＊乳酸菌を含むヨーグルトなどの飲み物
　＊腸内環境のバランスを整える間接的にからだの免疫力を上げるようだ
　☆テレビなどでいわれているような
　＊「生きた乳酸菌が腸に到達して効果を発揮する」ということはないようだ
　☆国のお墨付きがある「特定保健用食品」等
　＊さまざまな問題点を抱えておりその科学的根拠はきわめて脆弱
　☆それ以外のいわゆる健康食品については推して知るべし
ストレスと「免疫力」の不思議な関係
　☆過剰なストレスは免疫力全般を低下させる
　☆ストレスで、それに適応しようとするからに反応が起こる
　＊血圧や体温の上昇、筋肉の緊張
　＊交感神経からノルアドレナリン、副腎 髄質からアドレナリンが放出される
　＊ストレスは、有害事象からからだを守るための一種の防御反応
　＊継続すると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍ができたりする
　＊免疫組織が萎縮したりする
　☆強力な免疫抑制的なホルモンがストレスの際に分泌される
　＊ステロイドのもっとも強い作用は免疫抑制です
　☆ストレスが健康に良くないことは明らかです
　☆ストレスと免疫のまとめ
　＊過剰なストレスは免疫組織を萎縮させ、免疫反応を低下させる
　＊ストレスが非常に強いときストレスが免疫反応を低下させるので
　（風邪にかかる、皮膚・口唇にヘルペスが出てきたする）
　☆適度なストレスは免疫系を刺激して免疫反応を強める可能性が高い
　＊「少しぐらいのストレスならば、味方にしよう」
　＊ポジティブな考え方をするほうが良い
「免疫力」は、高いほどいいわけではない
　☆免疫の力が強くなりすぎる場合
　＊外来性物質や自己成分にまで反応してしまう健康が損なわれることがある
　☆免疫系は、アクセルとブレーキの両方がバランス良く働き機能を果たす
　☆現代人が苦しんでいる生活習慣病
　＊一過性で終わるはずの炎症という免疫反応
　＊ダラダラと続き起きる病気、慢性炎症が関わる
　（がん、肥満・糖尿病、脂質異常症、心筋梗塞など多岐にわたる）
　＊現代人の多くが罹患している病気、免疫の過剰応答が原因
　☆慢性炎症
　＊炎症反応で起きる発赤、腫脹、熱感、疼痛び４徴候がはっきり見えない
　☆慢性炎症が神経系のような再生の遅い組織で起こる
　＊アルツハイマー病や多発性硬化症
　☆慢性炎症の予防法
　＊悪しき健康習慣を改めて健康的な生活を送ることです
　☆免疫力は高ければ高いほどよいというものではない
　＊中庸にほどほどに働くことが重要
免疫力を高める方法
　☆個人の年齢などを考慮して、予防効果があるワクチンを接種する
　☆不必要な抗菌薬などの使用を控えて良好な腸内環境を整える
　☆暴飲暴食を控える、節度ある生活をして、毎日、適度な運動をする
　☆免疫力がアップするというヨーグルトや健康食品に頼るより
　☆からだの働き方を科学的に理解して、生活することが大事
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、『免疫力を強くする』






免疫力を強くなる２最終回（うそ？＆本当？）
（ネットより画像引用）

とがめるものなき無為無策８「検死制度」

無きに等しい、「検死制度」見逃される殺人事件

検死されない変死体
　☆愛息が、見も知らない土地で首をつって自殺した
　＊両親・友人等には、自殺するような理由思い当たらない
　＊両親は、情報開示を求めて訴訟を起こした
　＊遺体写真や死体見分調書等を手に入れる
　＊遺体写真などを法医学者に託した「鑑定意見」
　＊〈巧妙に偽装された他殺〉だった可能性が極めて高いとの意見
　＊現段階で真相は不明というしかない
　☆司法解剖で、死因をきちんと究明していれば全て解決できる
　＊両親がこれほど苦悩する必要はなかった
　＊こうした事例は全国で数多く起きている
　☆杜撰な日本の検視システム
　＊日本では、「変死」として警察に届け出が寄せられる数は１５万件以上
　＊刑事訴訟法は「変死者・変死の疑いのある死体」、「検視」を行うよう定めてる
検視官はわずか１６０人
　☆現場でその役割を担っている「検視官」の数は１６０人に過ぎない
　＊全国の警察に約１６万件の「変死」届け出がある
　＊検視官が現場まで赴いたのは２０％
　☆「変死」のうち８割近く
　＊何の専門的知識も持たない一般警察官が現場で処理している
　＊死体検案に、警察の委嘱を受けた地元医師らが立ち会うが、実態はお粗末
　☆検視官にしても、専門の医師資格などを持っているわけではない
　☆千葉大学大学院の教授(法医学)が嘆息して言う
　＊事件性のある遺体が警察段階でどれほど見逃されてしまっているか
　＊それを想像すると、ゾッとしてしまう
　☆日本の検視システムの不備をさらけ出した犯罪
　＊大相撲の時津風部屋で起きた力士の集団暴行死事件
　＊死因に疑問を抱いた両親が新潟大に解剖を依頼
　＊暴行による多発外傷性ショックが死因だったことが判明
「善意」で成り立っている「司法解剖」
　☆保険金絡みや毒物事件
　＊闇に埋もれている事件おおいと推測される
　＊遺体の火葬後に『他殺だった』と判明した事件もある
　☆疑わしきは、法医解剖を可能な限り徹底するしかない
　☆日本の法医解剖システムの現状は、惨惰たる状況
　☆０９年に全国での司法解剖の総数は、約７千件
　＊約１６万件の「変死体」の約４％
　＊米国や英国では約５割、フィンランドでは全てが解剖される
　☆日本の司法解剖は、「善意のシステム」で成り立っている
　＊全国で約１２０人しか実働していないという解剖医
　＊ほとんどが大学に勤務する法医学教室の教員
　＊瞥察の委嘱を受けて実施する司法解剖は、「業務外」の仕事
後進国並みの「解剖率」
　☆現在の日本は、生きていれば先進医療を受けられるの
　☆心臓が停止すると、江戸時代のような状態になる
　☆こんな国は先進国で日本だけです
　☆事件性の薄い場合でも可能な限り解剖する必要がある
　＊犯罪や事件の見逃しを防ぐことができる
　☆杜撰な検視と法医解剖システムの改善整備は急務である
　☆現在の状況では、殺人事件が闇に埋もれるケースは跡を絶たず
２０１２年「死因究明二法」が成立
　☆「不審死」が発生した際
　＊警察による死因や身元の解明をこれまで以上に強く求められる
　☆体制整備拡充を目指した法案が成立した
　☆「殺人」が見落とされるという、最悪の事態を回避することができる
　☆無きに等しい「検視制度」は、入口に立ったに過ぎない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
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出典、『日本の聖域』






とがめるものなき無為無策８「検死制度」

『日本書紀』後の歴代天皇（６６代～７０代）

『日本書紀』後の歴代天皇（６６代～７０代）

第６６代一条天皇
　☆権勢を極める藤原氏に振りまわされた生涯
　＊花山天皇の出家後に７歳で即位
　＊外祖父である藤原兼家が摂政に就任した
　＊兼家の没後は長男の道隆が関白を務める
　＊道隆の娘を入内させて皇后に立てた
　☆藤原道長は、道隆の子と熾烈な争いを制した
　＊道長は娘の彰子を入内させて皇后に立てた
　＊前例のない「一帝二后」を実現させた
　☆一条天皇と道長の関係は悪かった
第６７代三条天皇
　☆冷泉天皇の第２皇子で、３６歳で即位
　☆叔父藤原道長との関係は悪かった
　☆三条天皇は自分の子への譲位を望んだ
　☆道長の権勢には逆らえず
　＊一条天皇の子に位を譲った（後一条天皇)
第６８代後一条天皇
　☆道長にとり待望の外孫皇子（母は藤原道長の娘彰子）
　☆三条天皇からの譲位を受けて９歳で即位
　＊道長が摂政に任じられた
　＊道長は三女を入内させ「一家三后」を実現させた
　☆後一条天皇は、威子以外の妃はもたず
　＊皇子に恵まれず崩御した
第６８代後朱雀天皇
　☆後一条天皇の同母の弟、藤原道長の圧力で皇太子となった
　☆後朱雀天皇は才気にあふれる明るい性格の持ち主だった
　☆政治の実権は関白の藤原頼通(道長の長男)が握っていた
　☆疱蒼に罹患して３７歳で亡くなった
第７０代後冷泉天皇
　☆後朱雀天皇の子で、藤原道長の外孫
　＊政務は関白の藤原頼通に任せっぱなし
　＊歌合や蹴鞠などの遊興にふけったという
　☆頼通の娘を皇后としたが皇子には恵まれず崩御
　☆藤原摂関家と外戚にもたない後三条天皇が即位
　＊摂関家の勢いは弱まっていった
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　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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出典、『『日本書紀』と天皇１２６代』




『日本書紀』後の歴代天皇（６６代～７０代）
（『『日本書紀』と天皇１２６代』記事より画像引用）

The New York Times, APRIＬ２９news

The New York Times

Cuomo Calls Subway Cars Filled With Homeless People ‘Disgusting’
The governor, referring to a newspaper image of
homeless people on the subway,
said it was “disgusting” and “disrespectful” to essential workers.
（呼ぶ）（嫌悪感）（参照する）（無礼）

今日のセンテン３（基礎英語３、即レス英会話）
I give up my seat to elder people.
gave up.offered.(過去）
might < may

５分間英語：日本の昔話（養老の滝）

What happened yesterday.
My goal is to walk 10,000 steps a day
I walked to the Ueno Station yesterday.
I walked about 9.000 steps a day.
I went to a bookstore at the Ueno Station
to buy a book but the store was closed.

I am inspired by the Chinese.
I will write a blog for my own study every day in English.
I think that there are many uncorrected sentences and mistakes.
Please forgive me.

I think that there is an unknown point in description
because I have no knowledge.
If you wont to know details, please check
the source of articles, programs and images.
Source: The New York Times.