「頻尿」と「尿失禁」は、中高年からの問題では無いのである。

私は若いときから頻尿・尿失禁には悩まされた。
この経験から、人よりも勉強して、頻尿に関するテーマには、少し得意分野でもある。
健康法に関心を持ったのも、頻尿が原因でもある。

頻尿の原因、ずばり、結論から言うと、「ストレス」と「冷え」が原因である。

私は、若い時分から、個人商店として、建設関係の設備工事を行ってきた。
若いとき（24歳）からの、自営には、人によるけど、少し、人生の冒険である。
今、振り返ると、やはり、人生経験を積み、人間関係を築いた後に、結婚をして自営への道を選ぶべきだった。おかげで今もって独身である。財産を築いたわけでもない。

話しがそれました。「頻尿」の問題でした。
「ストレス」を感じると、人は、アルコールを多飲したり、お菓子類を暴食したり、賭け事に凝ったり、けんかを始めたり、人にすぐに怒鳴ったりする人もいる。このとき、人の身体は歪んでいるのであるが、なかなか気が付かない。人間は習慣性のある動物だと言われてます。無意識に感情を繰り返す生き物です。ストレスの話しを展開しだすと永遠に続くので、この辺で、「頻尿」に戻ります。
　私は、菓子類を好む傾向にある。そのため、お茶、水を良く飲む。人よりも、水分の取りすぎである。
　「水」は身体に「冷え」を生み出す。確かに「水」を一日、いくらいくら飲めという健康法もある。血液が濃くなり過ぎるためである。人によっては間違いない対処である。
　しかし、健康法というものは、全ての人に合うものでもない。人により症状が違う。
　飲んだ水が、尿として排出される人もいれば、汗として排出される人もいる。
水を多く飲んでも、尿の出が少ない人は、尿結石などの症状が出る人もいる。

　ストレスは、身体を緊張させ、膀胱の拡張範囲が小さくなる。そのため、膀胱に溜まる尿の量が少ないのに、排尿感が起こってくる。その上、普段から、「水分」の取り過ぎが、身体に「冷え」を作り上げている。
冷えた身体に、膀胱の溜める量が少ないとくれば、冬ならば、30分おきに、多い時には10分置きにトイレに入るようになる。
　この習慣が「尿失禁」を生み出す。

「頻尿」と「尿失禁」は、中高年からの問題では無いのである。
　





ためられない、キレがない
中高年男性の頻尿・尿失禁

監修　鈴木康之（東京慈恵会医科大学泌尿器科講師）

商談中にガマンできなくなったら終わりだな。50代の商社マンＤさんはため息をついた。この数年、すっきりしない残尿感と頻尿に悩まされている。最近は突然の尿意に席を立つことが増えてきた。

　加齢とともに誰でも経験するのが頻尿・尿失禁。男性はためられない、キレがない──つまり蓄尿症状と排尿症状の二つが重なるケースが多い。

　排尿症状の代表的な原因は前立腺。膀胱から続く尿道のつけ根を取り巻く男性特有の臓器で、加齢とともに肥大する。貯水タンク（＝膀胱）の排水管（＝尿道）がぎゅっと圧迫されるのだから当然、おしっこの出が悪くなる。自覚症状は排尿の勢いが悪くなる、下腹がムズムズするなどの残尿感、そして頻尿や尿失禁だ。ところが前立腺肥大を認めても、症状がないケースがあるからややこしい。逆にある年齢以上で自覚症状があれば、便宜的に前立腺肥大と診断名をつけられることも少なくない。

　蓄尿症状の代表的な原因である過活動膀胱も症状ありきの診断名。1分1秒もガマンできない切迫した尿意と、それに伴う頻尿が特徴で、失禁の有無は問わない。多くは原因を特定できないが、前立腺肥大があると膀胱内の圧力が上昇し、膀胱の知覚過敏と過活動が誘発されるといわれている。

　ともあれ、男性の頻尿・尿失禁は排尿と蓄尿の相反する原因が混在しているケースが多いので治療時は総合的な診断が必要だ。タンクを治しても肝心の排水管が詰まっているようでは汚水が溢れ、一度雑菌が入るとその温床になってしまう。また症状の陰に前立腺ガンや尿路結石など重大な疾患が隠れていることもある。受診をする場合は専門医がいいだろう。

じつは単なる
「水の飲み過ぎ」というケースも
　しかしなにより肝心なのは自分が水分を取り過ぎていないか確認すること。じつは頻尿・尿失禁で専門医を受診する人の2割は多飲多尿、単なる水の飲み過ぎなのだ。

　成人の必要水分量は1日に2000～2500ミリリットル。そのほとんどは食事で十分に補給できる。また適正な排尿量は1000～1500ミリリットル程度で、それをはるかに超えて水分を取れば頻尿になるのは当たり前。実際に1日の水分摂取量と排尿量を比較する「排尿日誌」をつけると、食事以外に1日1000～2000ミリリットルも水分を取り、3000ミリリットル以上も排尿している人もいる。昨今の健康志向で水分を取るのはよいが、それで頻尿に悩まされるのでは本末転倒。何事もほどほどがいい。