風呂から上がってすぐ寝るな

　　　　「風呂から上がってすぐ寝るな」
風邪かなと思い、少し熱めの風呂に入り、身体を冷やしては良くないと思い、すぐに、寝床に入った。やはり、風邪をひいてしまった。病院に行けばよいのだろうが、自然に治すのが良いと思い、しばらく様子を見ていると、なかなか風邪が抜けないので、薬で直そうと思い、薬を頼りにしたが、10日ばかし、風邪が長引いている。


　「風呂から上がってすぐに寝るな」という言葉がある。

風呂から上がった後に、さっさと身体をふいて脱衣場を出ないこと。これをやると、部屋に戻ってから汗が噴出し、かえって身体が冷えてしまいます。また水を飲めば飲むほど。
　湯上り直後に冷えた水などは飲まないこと。むしろ入浴まえに冷たくない常温の飲みものをたっぷり飲むことをお勧めします。
　
　風呂から上がって汗を出した後、私たちの体は毛穴の開いた状態になっています。そこに外から冷たい空気が入り込みます。しかも体が温まっていますから、布団をかけないで寝てしまうことになる。
　そのため、せっかく温まった体が冷えてしまい、下手をすれば免疫力を高めるどころか風邪を引くなど体調を崩して帰ることになりかねない。
　
　風呂から出ると、まずは、ストレッチをして、柔軟体操。開脚をして前屈。
足を閉じて、前に投げ出して、前屈。いろいろありますね。

風呂へは、「入り方」も「上がり方」も大事です。