スキルチェック！

(゜▽゜)どもっす

今日は３ヶ月に１回のスクールスキルチェックでした。

ま、テストみたいなもんです。

３ヶ月間のトレーニングや練習の成果を確認し、
次のポイントへ向かう為の大事なテスト。


まずはスクール前にインボディで体組成チェック。
オフシーズンより皆身体が変わってる。

そして皆の超嫌いな３分間走から始まって
「３０秒間で何回出来るかシリーズ」の、３０秒間プッシュアップ、３０秒間腹筋、
閉眼片足立ちなどの６種目のフィジカルテスト。

そこで関節可動域も静止画で記録します。
柔軟性と言えば柔軟性ですが、良くある開脚などではないっすね。
体力テストにある範囲内で。

そして基礎ムーブメント。
その時に与える動きを２回だけの練習で、即撮影。

皆が振りを間違いなく遂行する事で夢中になってる間、
つまり゛動きの正確性゛に対して無意識な時に、無意識レベルで
どれだけきちんと正確に大きく動けるか...を見るテスト。

このスキルはとても大事だし、ムーブメントの上達過程がすぐ分かります。
逆に言えば課題が見つけやすい。

すぐ覚える事が上手なのではなく、正確に大きく出来る事がGoal。

うちのスクール生は振りの覚え（振りに限らないけど）が悪いのですが、

「（記憶スクールじゃないんだから）
振りをすぐに覚えきれるかなんか、マジでどーでもいい」
と、良く言います。

基本的に振りを覚えるのが早い子はそこで満足してしまって練習しないので、
むしろ覚えるのが下手だったり遅かったりする方が、一生懸命練習するんですよね。

うさぎとかめじゃないけど、結局覚えが悪い方が上達してたりします。

そしてエレメント。

練習と違い１発勝負！
試合と同じ。ま、単品だから成功して当然...。

最後にルーティンです。

サーキットルーティンとスクールオリジナルの競技ルーティン。

そんで、ペア＆トリオの演技。

普段のスクールに比べれば多分きつくはなかったかな。

さて、来週１週間でこの撮影したビデオを元に
一人ずつ分析して強化プランを考えてから、コメント作成です。

これが毎回超大変。。
今回は二人いなかったけど１２人分。

が、がんばるぞ！