斬新な発想

ヾ(´▽｀*;)ゝ" どもっす

仕事が終わってキレ～～にシャワー浴びてさっぱりしたのに、
結局帰ってからＦＵＮＫの振り作ったり、スクールで使う
ダンス系ルーティンを作ってたら汗だく(涙）。


痩せてまうで、しかし。

今夜は雨予報が出てたのに降らなかったですね。

ワタクシが夕方にソラリアに行った時は、
ポツポツ降ってたんすよね。

で、ソラリア着いて、スタッフから

「雨降ってましたか？」

と聞かれたのですけど、まぁこういう天気の話ってのは
つかみの基本、いわば会話の導入部分になりますよね。

エレベーターの中や、お風呂、サウナなどなど、
とりあえず天気の話から始まりますよね。


え？違う？

（ま、違ってもいいや。）


そんな掴みの為の天気の話を振る事はあっても、
振られる事ってあんまりないのかな、私。


「うんとね、少しね









パサパサきてたよ。」


パサパサ…？


むしろめっちゃ乾いてるやん！！
冬場のクチビルかって～の。


パラパラすら噛む。

そんなんで、私が来る時降り出してたからね、
キッズが終わってマニアが始まる間のまったりタイムの時に、

スクール生の名言日めくりカレンダー"刺すまでもない"ちゅうさんに
聞いたんですよ「雨降ってなかったかな？」と。


そしたら彼女は
「降ってなかったよ」

尚も
「降るって言ってたのにね、降らずに済んで良かったよ」
と付け加えてくれた所で、

私が「へぇ～、私来る時パラパラ（学習）降ってたんよね」と申しました所、


「あ、そうなん？


て言うか私、




地下鉄で来たけん」


「え…？んじゃ見てないやんヽ(`Д´)ノ！！」


さっきまでの「降ってなかった論」はどこから来たもんだったのだよ？

やれやれ。

ちゅうさんと言えば、「Ｈｕｓｈ　Ｈｕｓｈ（ハッシュ　ハッシュ）」という
曲がありましてね、レッスンＣＤなどに入ってるので聞いた事がある人も
いらっしゃると思いますが、pussy cat　dollsというグループの曲で、
間に「I wiil survival」が挿入されてる
哀愁系の曲なんすけど、ちゅうさん私に聞いたんです。



「この”ハッシュハッシュ”てどういう意味？







掛け声？」



掛け声て…ヾ(゜Д゜ ）斬新過ぎる…。

掛け声って事はアメリカで言うエッサ、ホイサ！！みたいな意味か。

♪エッサ　ホイサ♪で哀愁系。

♪エッサ　ホイサ♪　with　I wiil survival。


ハッシュハッシュがどういう意味か知らないが、
掛け声でない事はわかる。
百歩譲って掛け声だった場合、掛け声にノッて踊ってる事になるわけで
余りに哀しいのだけどね。

掛け声でない事を祈るのみ。


で、何の話だったかな？

あ、雨降らずに済んで良かったねって話か。

さて、振り作りの続きでもしよっと。

助けてと言えば

o(*⌒―⌒*)oどもっす

いや～～、どもっすじゃないよ。

３時だよ、３時。

寝ようよ、いい加減。


１０月から使うレッスンの音源を編集してたり、

肝心のレッスンの振りを作ったり、

スクールの資料作ったり、

月末締めの請求書も作んなきゃいけないし（涙）。


もう…









ドラえも～～～～ん！


知子、もう結構イイ年なんすけど、何か？

なによ、ドラえもんくらい呼んでもいいじゃないよぅ。←微妙な逆ギレ。

続きは明日にして寝ましょうかね。
どうもパソコンの動きも若干鈍いみたいなんで。

おやすみなさぁ～い。

やったぜＳＨ！

( ^^)Y☆Y(^^ )どもっす
７年ぶりのリーグ優勝！

いや～、すごいすごい！
西武３連戦前までは軽く諦めモードになってたので申し訳ないっす。

西武や日ハムのビールかけを見すぎてたのか、
ビールかけを見る気持ち良さを忘れてた。

ＣＳも頑張って欲しいっすね。


さて、今日は熊本で試合有り、
ソラリアではエアロイベント有り、
スクールでは試技有りで、
全部自分がやるわけじゃないのに、わさわさした１日でした（笑）。

試技も熊本での大会も緊張の中で無事に終わりました。

あとは本番まで緊張状態が続くので、
この時期が選手に取っては一番キツイ時期だと思うけど、
他の時期にない大きな変化を見せてくれるのが今なんですよね。

生みの苦しみと言いますかね。

この時期があるから、選手として成長する気がします。

筋肉痛もそうだけど、変わる時、強くなる時には痛みを伴うものですから、
どうぞ今の自分が感じている事を大事にして下さい。


で、ソラリアのイベントですが、参加された皆さんお疲れ様でした。

私はイベントしてないんですが、
一応私のマニアからイベントまで２本連続でされる方の為に、

「バテないように強度とか調整して下さいね～～」と言ったくせに、
なぜか最後はめっちゃ盛り上がってしまって（汗）、
最後のクールダウンで「はっ！」と我に返りました。

大丈夫でしたかね？

イベントの裏であるＦＵＮＫクラスも多くの皆さん来て頂いてびっくり。

「少ないかと思って心配で来たよ」なんて言って下さった方も。

どんだけ私、頼りないんだって感じですが（笑）

何だか凄く有り難かったです。
ほっこりしました。

皆さんに助けられてるなぁ～～、しっかりしないとなぁ～～

と思いながらスクールに行く準備してたら、



ズボン前・後ろ逆に穿いてました（涙）。


見捨てないでね...。

コレだもの

ヾ(´▽｀*;)ゝ"どもっす

今日は寒かった。

帰り（どこの？）は勿論、
昼間でも長袖で良いくらいでしたよ。

そんなわけで、九州地区＆西日本地区予選前最後の
筑紫練習は今日で最後でした。

明日、春代さん＆みずみん＆ちゅう＆かとさんは
熊本県の松橋と言う所であるＷＪＤＣ熊本大会に出場して、
最後の調整です。

そんなんで、この4人は明日のスクールはお休みするんで、
ちゅうとみずみんは実質私が見る練習は今日が最後でした。

こぐちゃんは明日のスクールが最後。
春代さんは月曜が最後。

終わりは寂しいものですが、
練習が最後という区切りなだけであって、
本番に向けては勿論、自分が目指すイメージに
近づける為の努力に終わりはない。

と、言うような意味を込めて
ＡＧＥ２トリオも西日本地区予選まで会う事がないので
今日の筑紫練習の後、解散する間際、皆に

「とりあえず大会まで怪我をしないようにしっかり練習して下さい」

と伝え、締めの一言。


「じゃ、






おつ＠”＃か＄＆＋れ＊‘o(｀・ω・´)○！！」






o(｀・ω・´)○ …！！






噛んだ…Σ(￣ロ￣lll)


脱力。


激しいツッコミの嵐の中、
逃げるように車に乗り込みましたとさ。


ま、私が車に逃げ込んでも皆も乗るんだけど。

肝心な所で、コレ。
先生のこういう所は真似しなくて良いよ、皆。

真似して良いのは…



真似して良いのは…ね、


あれだよ、ほら。








さ、寝よ。

九州地区大会のご案内

(￣▽￣)ノどもっす

スズキジャパンカップ九州地区予選まで
いよいよ１週間を切りました。

や～～、早かった。
９月からが特に。

この九州地区大会は今春から初夏にかけて、
九州各県で行われた各県予選を突破した県代表選手、

ＡＧＥ１シングル（１１～１３才）４９名
ＡＧＥ２シングル（１４～１６才）３７名
一般男子シングル（１７才～）６名
一般女子シングル（１７才～）２４名

に加え、ＡＧＥ１トリオ８組で

九州地区代表権を目指し10月2日九電記念体育館で
熱い演技が繰り広げられます。

ＡＧＥ１シングル、ＡＧＥ１トリオ、ＡＧＥ２シングル
一般男子シングルは各２名（組）、一般女子シングルは４名が
九州地区代表に選出されると、

次は１１月７日に東京体育館で行われる
全日本選手権大会に出場する権利を得ます。

さらに、この全日本選手権大会各部門の上位２位までが
２０１１年度の日本代表として、国際大会に派遣されるわけです。

つまり単純に言って、県予選・地区予選・全日本選手権大会は
日本代表を選出する大会なわけです。

ちなみに色々なエアロビックの競技会がありますが、
国際大会に繋がっているのは、この全日本選手権（ＪＡＦ管轄）と
チャンピオンシップ（ＮＡＣ管轄）の２つだけです。

さてさて、この九州地区予選には
ｔ２ａｃからも選手が出ますので、ご紹介します。
番号は演技順です。

＜ＡＧＥ１シングル＞
10・まるやま　みゆ（GREEN PEACE）
14・おの　あかね（GREEN PEACE）
36・やの　りほ（FINE BEAT）
47・まつお　ふうか（FINE BEAT）

＜ＡＧＥ１トリオ＞
6・おの あかね＆とくなが すみか＆まるやま みゆ（GREEN PEACE)

＜ＡＧＥ２シングル＞
21・まつだ　まゆ（GREEN PEACE＆Teamkakki)

＜一般女子シングル＞
1・ちゅう（Teamkakki)
2・こぐちゃん（Teamkakki)
10・みずみん（Teamkakki)
15・春代さん（Teamkakki)


当日のスケジュールですが、

ＡＧＥ１シングル＆ＡＧＥ２シングルが10：45開始で、
一般女子シングルが14：05開始となります。

9:30 参加者・観覧者受付

10:30 開　会
　　　挨　拶
　　　審判員紹介
　　　審判員・選手宣誓

10:45 AG1女子シングル部門　25名　…‥　Aパネル
　　 AG2女子シングル部門　25名　…‥　Bパネル

12:30 休　憩（30分）

13:00 AG1女子シングル部門　12名　…‥　Aパネル
　　 AG2女子シングル部門　12名　…‥　Bパネル

13:55 休　憩（10分）

14:05 AG1女子シングル部門　12名　…‥　Aパネル
　　 一般女子シングル部門　12名　‥‥　Bパネル

15:00 休　憩（10分）

15:10 AG1トリオ部門　8組／男子シングル部門　6名　‥‥　Aパネル
　　　　　一般女子シングル部門　12名　‥‥　Bパネル

16:20 休　憩（10分）

16:30 結果発表／表彰式
　　　　　　　【ユース】
　　　　　　　AG1女子シングル部門　　2名
　　　　　　　AG2女子シングル部門　　2名
　　　　　　　AG1トリオ　　　　　　　2組
　　　　　　　【一般】
　　　　　　　男子シングル部門　　2名
　　　　　　　女子シングル部門　　4名

16:55 閉　会


会場で皆様の熱い声援を頂ければ、
選手達の大きなパワーとなりますので、
是非是非、九電記念体育館に足を運んで頂ければと思います。

あら、やだ

（*＾-＾*） どもっす

いや～～、寒い。

昼間なのに、しかも日陰でもないのに、
おまけに仕事の帰りなのにチャリ漕いでたら、
鳥肌立ってた（涙）。

暑い暑いとは言ったけどさ、
きゅ、急に冬になられても。

てなわけで、昨夜はＣＤ編集してたら
ＢＳニュースのアナウンサー
（どうでもイイケド夜中担当は見た事無いおじさんだった）が

「３時のＢＳニュースです」

って言うのがヘッドフォン越しに聞こえた時に、
初めて「さ、さ、３時！！」と我に返ったよ。

それから歯を磨いて、そこら辺掃除して寝たのが４時。

だから、当たり前だけど、




寝坊するよね、うん


家を出なきゃいけない３０分前。

や～～～、目ざましに気づかないなんて。
育ち盛りの子供じゃあるまいし軽くショック。

私の目覚ましは、さわやかに気持ち良く起きられるように
携帯に入れてる（以前ブログでも紹介した）
Ｂ.Ｏ.Ｂの”Notihng on you”という曲なんですが、

この曲はさわやか過ぎて、むしろ気持ち良く眠れるのね。


いや、気持ち良く眠れるよね…じゃないよ。







もっと、がっつり歌わんかい！！


と朝一番に携帯に向かって逆ギレ。

ちなみに、この曲にして寝坊したの２度目。

結論、学習しない私が悪い。


そんなこんなで、今日は祝日。

ホントは昨日ブログで
”エンジェルバージョンでするから来てね♪”
とあなたの耳元に甘くささやくつもりが、


気づいた時には朝。そして寝坊。←しつこい


幻のささやきになったわけですが、
心の宣言通りエンジェルバージョンでやりました。

ソラリア木曜の１２時～のステップＦＵＮというクラスは、
来週が休館日になるので、実は今日が最後でした。

来月からはエアロＦＵＮに変わります。

エアロマニアのひとつ下のクラスになりますが、
エアロのコンビネーションを楽しむのはマニアと同じなのですが、
もう少しシンプルになりますね。

平日のお昼間にソラリアでエアロのレッスンをするのは、
何年ぶりかしら？頸椎ヘルニアになって以来です。
肝心のそれがいつかは覚えてないのだけど、
多分５年くらい前かな。

昼間のステップはずっとやってきて、
非常に寂しくはありますが、気持ちを切り替えて
エアロで楽しんでもらえるように頑張ります♪


さて昨日のマニアも振りを変えたのですが、
どうやら最近はじわりじわりと各クラスの
振りを変える時期に突入したようで（ひとごと）、
きちんと月初に変わるのは、初級系・ダンス、
プラス新しくなるクラスになると思われます。

それ以外は既に変わっておりますです。

微妙な宣伝でした。よろしくどうぞ。


さて、今日こそは早く寝ます！！

ただのひとり言だから

(￣▽￣)ノどもっす

世の中はいつの間にか三連休が終わってましたね。


「人、多っ！…あ、連休か…。」


これ、多分土曜～月曜まで１５回は言ったと思う。

でも、それに対して「あ、そっか」と答える人しか周りにいないので、
学習能力がないのは仕方がないのである←つまりバカなのは人のせい。


次の祝日は木曜でやんすね。

木曜か～～～、２３日だな。


え～～と、２３日はっ…と







何もないや。


え？なに？文句？

無駄行使うなって？


木曜はお昼の部のお仕事までで、夕方からはオフです（嬉）。

何しよっかなぁ～～と遊ぶ予定などを
あれこれ考えるのも楽しいのだけど、

何もないのが今は一番の贅沢な気がする。

自分の時間が半日もあるだなんて！
ど～～しよ～～～♪←明らかに困ってはいないのに言う、女は特に。


贅沢な木曜日を楽しみに、
明日も全力投球で頑張るぞ～～♪


待ってろよ～～、みんな～～～！←誰に呼び掛けてんだ。


さぁ気合いが入った所で寝よっと。


とおっ！！

お疲れ様でした_(._.)_

o(^-^o)(o^-^)oどもっす
昨日、今日とＪＡＡＡ九州大会にご参加された皆さん、お疲れ様でした！


今日は私もＴ２ＡＣの子達の応援に行きました。

今日はユースの部だったのですけどね、

いや～～～、



右も左も子供だらけよ。


ちっちゃいのから、やや大きいのまで、取り揃えました的に。

そんなんだから気温高い高い（汗）。


あ、そんな事はどーでも委員ですね。失礼。

今回のリザルトは正確に知らないので、JAAAのリンクから
辿って頂ければと思いますが、

大会自体は結果抜きに非常に面白かったです。

面白いと言ったら語弊がありますが、
皆一生懸命な中に色んなドラマが感じられてね。

痛くても、キツクても歯を食いしばって笑顔で頑張る姿を見て、
子供って思うより逞しいんだなぁと感心しました。

また、ここにたどり着くまでに情熱を注いで指導されたコーチの先生や、
有形無形の協力を惜しまず力になってくれた家族、
これは決してあって当たり前の事ではないので、
感謝の気持ちを、特に家族の皆さんに伝えて欲しいなと思います。

そして皆が頑張ってる姿が周りの協力を生んでいるんだよ、と。

スポーツに限らず良い結果を出すのは難しいし、素晴らしい事だけれど、
結果が出ない時にも腐らずに努力を続ける事の方が、
より難しい事だし価値がある事だと感じますし、
実際、そういう人は大人・子供関係なく人として尊敬する。


親バカならぬ代表バカですけどＴ２ＡＣの子供達、
トミーのFINEBEATも高岡さんのGREENPIECEも、
素直で明るくて、子供らしい、とてもイイ子達です。

可愛いこの子らが、これからもすくすくとエアロビックを、
楽しんで、身体も心も磨いてくれるよう微力ながら頑張るぞ！

と、改めて思いました。

雑記っき

(*^▽^*)どもっす

今日のＪＡＡＡ九州大会に出場された皆様、
お疲れ様でした！

どうだったでしょうかね？

練習の成果は出せましたかね？

私は明日ユース（ＪＡＡＡ的にはジュニアか）の部に、
スクール生と教えているＡＧＥ２トリオが出るので
観戦に行きます。

何年振りだろ、ＪＡＡＡ見に行くのは。

その後にソラリアまで移動してレッスン＆スクール３本みっちりコース！

レッスンの心配はマニアの、
あの難関にアーム付けられるだろうか…。
変則カウント＆方向転換＆アーム。


ひとつひとつは単純な動作なのにねぇ。

ま、それはともかく
明日もしっかり動いてイイ汗かいて貰えるように
丸い腕と決して滑らかに動く事はないお口を駆使して
頑張りまっするよ！

連休ですけど皆様のお越しをお待ち致しておりまっする♪


さてさて明日を含め
来週日曜にＷＪＤＣ熊本大会、
再来週土曜日にスズキジャパンカップ九州地区予選、
再々来週土曜日にスズキジャパンカップ西日本地区予選と、
４週間連続で大会があります。

まぁそれぞれ出る大会が違うので、
全部出る人はいないのですが、
いよいよ宴もたけなわ！と言った感じです。←少し違う


体調管理に目を光らせつつラストスパートじゃ♪

普通

Ｏ(≧∇≦)Ｏどもっす

昼間に更新したり、
真夜中に更新したり不定期ですんません。

今日は福岡市中央体育館でＪＡＡＡの大人の部の
大会が開催されています。

＊昨日は市民体育館と誤った記事を書いてしまいました。
　関係各位の皆さん申し訳ございませんでした。

うちのスクールからエントリーはいないのですが、
参加されている選手の皆さんは頑張っている頃かな…。

こぐちゃんのイベントは無事に終わっただろうか。


てなわけで、話は急展開ですが←大袈裟大好き

髪が伸びてきました。

前髪が顔にかからないようにパーマンをかけて、
無事？田中真紀子になったはずだったのに、

髪が伸びて来てからは、パーマンも踏ん張りがイマイチなのか、
レッスン中に前髪やらサイドやら、どこの所属か分からないような
髪の束がだらりだらりと顔を覆い尽くすようになってきました。


しゃーないので、そうなって来るとレッスンの途中でも、
髪をトップで結ぶしかなくなるわけよね。

つか、最初っから結んどきゃいいんだけどさ。

そんなこんなで、最近は良く
「髪伸びたね」と言われます。

そんな時には
「へ～～、どうしたモンっすかね～」と答えるのですが、

今週は１日に２～３人の方に言われたもんですから、
さすがに私的にもちょっと考えるわけです。

考えた結果、ひとつの結論が出ました。


昨日、また「髪伸びたよね～～～」と言われたので、


「はい、今日特に皆さんに言われたので、


多分、今日が一番伸びていると思います」



多分、今日が一番伸びていると思います…



それは、




当然です


切ってもないのに今日より、
昨日の方が髪が長かったら怖いっつ～の。


考えて出た結論が、コレ。

言って気づいた（涙）。

どうしたもんかね、髪の毛より、その中身だよ。
問題は…。

あれこれ

(o^∇^o) どもっす

昨夜は気づいたらソファで寝てしまっていたので、
そのままブログも更新せずズルズルと
ベッドに移動して本寝（こんな言葉あり？）しました。

それにしても昼間は随分過ごし易くなりましたねぇ。
今までは仕事が終わって、外に出たらモワ～～～っと、
もうひと汗出そうな勢いだったのがウソみたいです。

９月も折り返しですねぇ。


１０月はレッスンのタイムテーブルが変わるクラブが
多いと思うのですが、皆さんのクラブはどうでしょう？

そんな私も久しぶりに大きな変更が入る事になっております。
まだスケジュールが出るまでははっきりと申し上げられませんが、
昨日、木曜日は来週が祝日だったり、翌々週が月末だったりするので、
一部のクラスではご報告させて頂きました。

ブログでも来週には、はっきりとした事が書けると思いますが、
レッスンカットではありません、念の為。

クラス変更やクラス名の変更などです。

少しでも多くの方にレッスン参加して頂けるように
与えられた役割なので、しっかりと準備して１０月に
備えたいと思います。

さてさて今日は夕方からこぐちゃんとの大会前最後の
マンツーマンセッションです。

明日はエアロイベントが福岡市体育館で行われるようで、
こぐちゃんはリードを努めるそうです。

かなり大きなイベントな様なのでね、ご参加頂く皆様の為にも、
邪魔にならない程度に（笑）←つまり怪我させないように、
有意義な練習をしてきたいと思いま～す。


その後はＮＡＳレッスン♪


半年ぶりに一時帰省してレッスンにご参加頂いた方が
偶然にもお二人、昨夜はいらっしゃいました。
久しぶりにお会いできたしお元気そうで嬉しかったです。


さて、午後の部もがんばるぞ～。

とぉっ！！

暑苦し～私

ヾ(´▽｀*;)ゝ"どもっす

今夜は帰ってから、汗だくです。

と言うのもスクール生にやらせている毎日のトレーニングメニューの
１０～１２月バージョンを作成していたからなのですが、

これがまた残念な事に…自分でやってみない事には、
適切な回数や注意ポイントが空回りするんですよね。

今は試合期なのでメニュー自体は少なく設定していたのですが、
１０月、１１月でひと段落つくので、言ってみればオフシーズンメニューと
言う事になります、はい。

シーズン中におかしくなったボディバランスを
元に戻して怪我や疲労を癒しながら次への準備を
始めるわけです。

色々工夫して、飽きないようにメニューを作る私は


さながら

食の細い我が子に少しでも食べて欲しいと
工夫しながら弁当を作るママのよう…。



って、



イヤよ。


イヤよ…じゃない。
世のトレーナーさんは、こうしてアレコレと
クライアントに少しでも効果をあげて欲しいと工夫する
生き物ですからね。


ただ、私はこうしてやるからにはそれなりの事を求めますけど。

運動の知識に関してはほぼ一部のイントラを除き素人の
スクール生に対しても動きのメカニズム的知識と
意識を植え付ける作業は必ず行います。

聞いてるかどうかは別として（涙）。

怒って、数やらせて、おしまい…ってんじゃ、意味がない。


ま、時には怒るけど。

大体、学習しない時とやるべき事をやらない時は怒る。
それはいいんだけど。

理屈ではない事もありますが、メカニズムやルールなど、
最低限の知識があって初めて自分で出来ない事を自覚したり、
それによって考えたり工夫したりするベースが出来るわけで
言われた事を怒られないようにやるようでは、
成長しないと私は思うんですよね。


それに将来、いつか分からないけどスクールを離れた時に、
自分でも自分の為に出来るようにトレーニングの仕方、意味を
知っておいて欲しいんです。

競技の為、結果の為だけじゃなく、
人生の一部としてトレーニングをする生活習慣を
今のうちから身につけて欲しい。

そんな暑苦しい思いを頭の中に描きながら
新トレーニングメニューを試行してたら、

汗だく。



いや～～～～、汗だくの理由書くのに
何行使ったんだよってか？

眠れてるかい？

(*^▽^*) どもっす

や～～～、過ごし易くなってきましたねぇ。

ま、秋より春の方がいいけどさ、
今の季節は朝晩、空気が澄んでて、美味しいよね。

空気食べても太る気がするもんね。←いや、しない。

それに朝晩って言うほど早朝起きてないし。

さてさて、そんな秋に親指突っ込んだくらいの今日この頃なのに、
もう来春のｔ２ａｃスプリングフェスタに向けて準備が
始まろうかとしております。

ｔ２側としては会場を押さえる所からですね。
と、言ってもそれはいつも相方さんがなさるのですが。

スクール側としては曲編集っす。

スクールというかキッズもですけどね、
どんな構成にしよっかなぁ…とか考えながら、

数曲リフトアップ


数曲バストアップ


数曲リストアップ



さて、どれが正解でしょう。

はいはい、すみませんね。
せこい行間稼ぎで。


こんな感じで意外にぼんやりしてたら
いつもあっと言う間に年末だから、
早々とチマチマ手を付けていかねばね。


そんな言いながら、もう寝るんだけどさ。

あ、寝るで思い出したけど睡眠についてちょっと書いていいでっか？
とある文献を読んで面白かったんで、ヒマつぶしにどうぞ。


睡眠時間が６時間以内の人はショートスリーパー。
６時間以上の人はロングスリーパーと言うそうです。

睡眠時間の長短は性格にも関係するそうで、
ロングスリーパーの人は気を遣う、心配性、人の話を良く聞く、
物事をじっくりと考えないと気が済まない人に多く、


ショートスリーパーの人は決断が早く、自分が言いたい事を早口で
まくしたてたり、少々単純な所がありますが、行動的な人に
多いそうで、やり手のビジネスマンに多い。


普通の人が無理をして極端に睡眠時間を短くすると
（或いはせざるを得ない状況になると）、
日中マイクロスリープと呼ばれる一過性の睡眠に陥るそうです。

これは自分は起きようとしても、脳が一瞬寝ている事を示すそうで、
このような状態だと仕事上のミスをしたり、運転中に事故を起こしたり
する可能性が高くなりますね。

人間の最適な睡眠時間は、その人が昼間に眠くならない程度なら
問題はないけれど、先天的なショートスリーパーでなければ、
６時間が最低ラインという事でした。

６時間睡眠の場合、最初の３時間はノンレム睡眠（深い眠り）が
占める割合が多く、この時に脳が休まります。
その後はレム睡眠（浅い眠り）が占める割合が増え、
日中の出来事や情報を整理し、記憶として定着させているのだとか。


昨夜は結構早く寝たんですが、
朝方目が覚めて、おもむろに仕事上必要な手配のメモを取った
自分の行動に驚いたわけ。


「超仕事熱心じゃん！私」


と思ったら単にレム睡眠だったのね…。

だって、またグースカ寝たもん。
そこから３時間も！

さすがに最後には腰痛くて起きたよ。
年には勝てないねぇ。

てなわけで、皆さんはどうですか？
良い睡眠が取れてますか？


私は、今から寝ます！！

おやすみ！



とうぅっ！

いかがかな？

ヾ(＠^▽^＠)ノどもっす

めっきり朝晩涼しくなってきましたね。

むしろ若干寒いくらいです。

これは猛暑だった分の反動ってんですかね、
皆さん体調には気をつけて下さいね。

特に汗をかいたら、すぐに着替えるなどして
身体を冷やさないようにね。


昨日は１日中、今後の案件についてのアポ、確認、連絡で
携帯をまさに携帯する一日でした。←意味分からん。

おかげで今後のプランが具体的に進んで
スッキリしました。

さて、今お渡ししているｔ２ａｃウェアは無事にお手元に
届きましたでしょうか？

今年のウェアはかなりのご好評を頂いておりまして、
第２弾で追加注文を受ける事になりそうです。

受付期間など詳しくはまた追ってご連絡致しますので、
しばしお待ち下さいね♪


さてと、今日も１日夜までレッスン三昧頑張るぞ～～～♪

土曜の私ったら

(；≧∇≦)どもっす

今日はインペ１本の日。

ベーシックエアロ＆コンディショニング。

その名の通りシンプルなステップとアームでしっかり動いて、
残り４０分くらいはコンディショニングを
整えるストレッチや筋コンディショニングを行うクラスです。

シンプルが故に自分の動きに集中して足が止まる事もなく、
しっかり動いて頂きました。

意識の高まりもすごく感じるクラスですし、
そういうクラスを持てて幸せです。


その後は筑紫で競技練習の指導。

毎週土曜日に筑紫でやっている練習には西鉄電車で、
私withみずみん、ちゅう、隔週こぐちゃんで
連れだって行っているのですが、
それも残すところ来週と再来週の２回になりました。

早いモンだなぁ。

今年は練習場所の確保をAGEグループのまゆちゃんママに
頼りっぱなしだったのもあるけど、
お陰で今年は例年以上に良い環境で安定した練習が出来ました。

シングルの３人は今月で筑紫生活ともお別れですが、
私はまだまだ続くよ、福岡オープン（１１月２０日）まで。


一人で行くのは寂しいだろうなぁ…なんてね。

さて、明日は日曜日。

待ちに待った新しいレッスンＣＤが届くので楽しみです。

最近使ってたＣＤは自分の前のレッスンの先生と
被ってたので、２本連ちゃん受けられてた方々には、
同じＣＤで申し訳ないなぁ…なんて思ってたんで。

とは言ってもリリース自体はさほど新しくはないので、
他の先生とかぶる…かも。

ま、それはそれで←あきらめ。


明日は振りが変わる事はないのですが（プラスアルファはあるかも…）、
その分しっかりと楽しく動けるようにして行きたいと思いまっする！


明日またスタジオでお会いしましょ～～～♪