不眠解消法のひとつ

夜は遅く寝て、朝は早く起きて(というより目が覚めてしまう)という習慣が長く、どうも睡眠不足？気味です。(最近うたたねが増えました)
　
　だからといって、もっと早く寝ても夜中に目が覚めてしまい、再度寝ることが難しいかと思います。(夜中に眠れずモンモンするのもやだなー)


　東洋医学の中で、ツボ療法による不眠解消法があるそうです。

　
　ストレスによるイライラなどで眠れない場合は、足の親指と人さし指の間の甲の
真ん中あたりにある「太衝」が効くとのこと。
　このツボには、体を温めて自律神経を整える作用があるといいます。
ゆっくりと10数えながら、徐々に強く押すといいそうです。

　
　また、心身の疲労に伴う不眠なら、足の裏の土踏まずあたりにある「湧泉」を、
3秒押しては離すを1分ほど繰り返すといいとのこと。
　腎機能が活性化し、疲労を解消させるのに役立つそうです。

　
　当方の場合は、どちらかと言えば、あとのケースが当てはまるので、
早速、土踏まずでも押すことにしてみます。(三日坊主かも？)

　イッシー