最近、休日はノンビリ家で寛ぐことが多いです。
以前は、朝からウォーキングに出かけ、3食プラス、ウォーキングも3回をこなしていました。
一応、2万歩を目標に、少なくても1万5千歩ぐらいは歩いていました。
現在は、休日のウォーキングは止めており、出かけるのは外食とか買い物程度です。
従って、休日の歩数はがたっと減りました。
7/2（土）6000歩、7/3（日）1000歩、7/9（土）5000歩、7/10（日）4000歩といった具合です。
今日と先週の月曜日、連休明けの仕事に影響があり、足腰があちこち痛いんです。
階段（25階）を2回ぐらい降りると、足の筋肉が張るのがハッキリ分かります。
休日にウォーキングをしていた時は、月曜日はへっちゃらだったですからエライ違いです。
これだけシンドイと休日のウォーキングを復活しようかと思います。
今から梅雨明けはにかけては厳しいので、まだ暑くない早朝だけにしようかと考えています。
極端に変えるって、やらない方がいいかもしれませんね。
イッシー
