昨日ぐらいから、この冬初めての冬将軍がやってきたようです。
一昨日まではとても暖かく楽でしたが、急に5℃以上も下がると身体がついて行かずシンドイですね。
当方は寒さには強い方ですが、さすがに今回の寒さは厳しく、厚着をして通勤しています。
職場でも事務処理で机に座っていると、足元が冷え込んでくるので、昨日からエアコンを入れて寒さを凌いでいます。
家の方は比較的暖かいのでエアコンの必要はなく(毎年)、少しだけコタツに足を入れている程度です。
ところで、この時期注意したいのが “ヒートショック” ですね。
冬場の暖かい場所から寒い風呂場やトイレなど温度差の激しい場所に移動した時、血圧の急上昇で体に強い負担がかかります。
高齢者や高血圧の人では心臓発作や脳卒中の引き金になるそうです。
特に入浴中の血圧の乱高下は死亡事故につながるリスクが高いとのこと。
対策としては、
・一番風呂は避ける。
・脱衣場を暖房で暖める。
・浴室をシャワー給湯で暖める。
・浴槽の温度は41度以下に設定する。
・かけ湯、半身浴で徐々に体を温める。
また、温度差が10度以上ある場所は気をつけるようにすること。
そして、暖房をこまめに使い、屋内全体の温度差を3度以内にする “サーモフリー” が理想とのことです。
イッシー
