速さとプラスα

今日は比較的低強度のトレーニングでした。
とはいえ、筋刺激は入れておきたいのでフィンパドスイムを敢行！
杏さんは24秒８
菜月は24秒7
美咲ちゃんは24秒0
吾郷さんはバタフライで25秒0
男子はウェイトでしたので測定結果は有りません。
二人は何も言わなくてもメニューを読み取って、必要な道具を準備してくれました。
速さを求めるのはこのレベルは当たり前です。
プラスアルファが大切です。