トレーニング量の定義

アスリートは、継続的な体力アップをもたらすもっとも特化したトレーニングを最小限の量行うべき。

燃え尽き症候群

CTLを急激に上げようとすると、オーバートレーニングに陥り、高い確率で体調を崩してしまう。
ATLが変化すればCTLも変化するので、突然トレーニング負荷が急増すれば（合宿やレース）、その後にトレーニング量を減らすか、適当な休息期間を取るなどしてしっかりケアする必要がある。
TSBがどんどん上昇していくのがわかっていながら、休息を取らずにずっと練習を続けると、体調を崩してしまう可能性がある。

もしATLの値がCTLよりもかなり長い間高い状態が続いている場合は、オーバートレーニングに陥っている可能性が高い。
オーバートレーニングの状態が続くと、最後には燃え尽き症候群になる。

進む道

ジャパンオープン終了

練習の先には何もないな。
目的のある練習の先にしか結果はない。

絶対に結果を出す。