「心と体には強い繋がりがあるの。こころの持ちようを変えることで、体を変化させる事が出来るの」
「こんな研究があるわ。３週間のあいだ毎日、バスケットボールのフリースローを1日２０分間練習させたところ、２４％の改善が見られた。ここまでは、まあ驚く事じゃないわね。でもすごいのはこの先。
また３週間、実際にはボールを投げないで、1日２０分間、自分がフリースローをする様子を想像させたところ、なんと２３％、実際に投げたのとほとんど同じだけの効果があったのよ。」
～中略～
「この被験者たちは『いいこと』すら考えてないの。ただ、自分がボールを持ち、フリースローラインまで歩いて行き、２回ボールをバウンドさせ、体勢を整え、シュートし、ボールがネットを通過する様子を見守るーこの一連の行動を頭に描いただけなの。
この研究で面白いのは、そうやってフリースローの動作を想像している間、そのつど想像している動作に必要な部分の筋肉群が、実際に反応した事よ。」
良い動きやストロークがイメージ出来る事が大切ですね。
悪い動きをどんなにトレーニングしても、悪い動きにしかならないですからね。