積小為大

「チューブお願いします！」
どんなにハードな練習後でも、必ず美咲ちゃんは「アシステッド」をします。
今回の合宿だけでは有りません。
コツコツ積み重ねています。
こつこつこつこつ。
小さな事を積み重ね、大きな事を為す！
神田先生と夜な夜なその話です。
「デジタルなんだよね。０か１か。やったかやらないか。しかもやればいいというものでもない。ある基準に達してはじめてスイッチが入るわけだ。低い所の繰り返しはスイッチが入ってないから”０”のまま。しっかりスイッチを入れる。それを繰り返す。その積み重ねがやったということだ。」
形だけをやって安心してしまう事
時間をかけて安心してしまう事
気をつけよう！
明日は超高強度。
練習した！力になった！と思える取り組みをしてもらいたい。

速さとプラスα

今日は比較的低強度のトレーニングでした。
とはいえ、筋刺激は入れておきたいのでフィンパドスイムを敢行！
杏さんは24秒８
菜月は24秒7
美咲ちゃんは24秒0
吾郷さんはバタフライで25秒0
男子はウェイトでしたので測定結果は有りません。
二人は何も言わなくてもメニューを読み取って、必要な道具を準備してくれました。
速さを求めるのはこのレベルは当たり前です。
プラスアルファが大切です。

日差しの強さ

杏ちゃんの背中。
可哀想ですがこれもまた試練！
練習は明るく、ハキハキした声でチームをパッと明るくしてくれます。
感謝です。
フィンパドスイム50m24秒8（ズーマー）