【３０～３４歳】
[ 1] ○○ 成仁 (○の戦士 )[ 31.26]
[ 2] 山内 ○○ (三○電○ )[ 31.57]
[ 3] 室○ ○志 (グ○ン○ス )[ 31.86]
[ 4] 笠置 健之 (○ク○ス岡崎 )[ 32.05]
[ 5] 佐○木祐○郎 (イ○○ン○海 )[ 32.58] 
・・・去年の成績です。
「来年はしっかりやろう！」 
毎年、必ず口にしてしまうセリフ。。
昔からそうですが、自分は「にんじん」ぶら下がらないとやる気出ません。
普段から体作りをしていない者が、レースだけ出場は危険です。
なのでいつもペース配分。
５０ｍでペース配分。 。
【飛込み】
ピストル音を しっかり聞いて スタート！（慌てない慌てない）
【入水】
体が全部入って、 ２秒後 に「１掻き１蹴り」
【前半】
２５ｍを ８回以内 でクリア！（それ以上多いと乳酸のショットガン！）
【後半】
徐々に ビルドアップ！
力があるとき：テンポ1.0sec/stk
力がないとき：無理せずそのまま。
【レース終了】
クールダウン。１年間で一番泳ぐ時がこのときです。
約２０分後には役員開始。。汗だく
今年は体脂肪30％
で迎える初のレース！
ストリームラインはオットセイ並に綺麗だから、２５ｍは６回でクリアするでしょう。。
ナニワトモアレ・・・
泳げる事に感謝しなきゃ。
※昨年４位は親友（大学同期）だから、あえてフルネームで掲載！！