(Vol.473)10月30日の練習内容

昨日の練習結果です。

・参加者：中、小嶋、今牧、森田６号、松本、万里小路、内山、安部、環境、
　　　　　植田、しょーへい、丸尾、牛島、三林、滝井、優さん、田中、岡本（淳）、
　　　　　尾関、かっきー、山田、須佐、斎藤、なおえ、Michael.(公欠)

・天気　快晴

・練習メニュー
　①グランド三周走
　②ストレッチ
　③ディフェンスラインでのダッシュ
　④インサイドアタック

　⑤ディフェンスオーバー


　⑥１０人制マッチ(７分ハーフ)４本

　⑦FW：モール
　　BK：サインプレー


　⑧コンビネーション


　⑨残業


・練習後のコメント
　１．展開の基本は縦。縦（内）に走りこむ意識を忘れず練習でしっかり身につける
　　こと。練習でできないことが試合でできるわけない。
　２．突っ込んで相手に絡まれているのに無理に遠いパス（片手パスなど）をしない。
　　絡まれたら基本はモールかラックをきっちり作る。
　３．ヤンボールの密集になんとなく高い姿勢で入るのは禁止。どうせ入るなら勢い
　　　よく低く入って相手のボール出しを少しでも遅らせる意識を持つこと。
　４．10人制はわずか7分ハーフ。開始直後からトップで臨むかが鍵。
　　　インターバルはきっちり休むことも含め普段の練習より意識。
５．走りこみ不足でケガ人が増えている。各自平日走りこむこと！
　（交通大学トラックでの走りこみに参加しましょう。）

　◎平日夜の走りこみのご案内
　日程：11月2日/11日/18日/23日/30日
　場所：交通大学内トラック（華山路×広西西路）
　　※交通大学がわからない方は19時15分に港匯花園2号棟集合して下さい。
　時間：19時30分～
　練習：走り込み中心

作　なおえはん♪＆森田６号
編集　ひなＰ