(Vol.634) 5月5日練習内容

だいぶ気温が上がってきました。熱中症注意です。今回は新たなメンバーも加わり、30名を超えるメンバーでの練習で汗をいっぱいかきました。

◆出席者

優さん、マイケル、スガ提督、淳さん、環境、ジョージ、サキ、小嶋HC、きんきん、井坂、コウ君、植田、うっしーCAP、マッキー、森⑥、藤崎、山さん、レオ、周ちゃん、しお、世界の赤田、しょーへー、古市、ごっちゃん、カズサ、草原、池、ヒル、フージン、神田さん（新人、双龍出戻り組！）、川崎さん（新人、シンガポールより双龍へ移籍！）、三好さん（新人、しょーへーお友達）

◆天気　晴れ。　風は涼しいですが日差しはかなりきつくなってきました。

◆練習メニュー

１．タッチフット　（2チームにて全面で実施。）　　※ケガ防止のため、各自で12時には全力で走れるようアップ＆ストレッチ実施をお願いします。

２．スキルトレーニング　（サンドイッチパス　→　ランパス形式対面走　→　2対1　→　3対2　→　3対3）

　↓　対面走はパスの間隔を広げたせいか、ノッコン続出。　前を見て、声を掛け合いましょう！

 

　↓　2対1でも大声を出し、盛り上げるしお。

　↓　神田さんは腰痛と言いながらも軽やかなパスワーク。

 

３．コンタクトトレーニング　（コンタクト基本おさらい　→　モール、ラックゲーム）

　↓　全体に対して丁寧にコンタクトの基本説明をする小嶋HC。台になったきんきんさんはかなりきつそう。　重そ～。

　↓　モールゲームではマイケルさんの笛でアゲインあり。3チームでガチガチやりました。みんな引き締まったいい表情です。

 

４．FW・BK別れ

　↓　新人川崎さんは大型ロック！

 

５．ゲーム　（ホールド、マイケルさんによるゲームスタート地点指定形式）

　↓　2チームで実施。各チームで気になる点を話し合います。

 

６．フィットネストレーニング＆筋トレ

　↓　みんなで走り込めば、しんどい練習も楽しい！

　↓　だんだん疲れてきてます。

　↓　今回のフィットネスメニューには、走り込みの合間に筋トレも入っています。

　↓　新たに体幹トレーニングが加わりました。これ、地味に見えてめっちゃきついです。

 

７．居残り練習組風景

　↓　みんな本当にラグビーが好きですね！「好きこそものの上手なれ」

◆おまけ

熱中症対策は「こまめに水分補給を！」by世界の赤田

 

今回、サキマネージャーが汗をかきながらも一人で何度も冷たい水を双龍メンバーに配ってくれてました。感謝！

森⑥