国慶節中ということもあり、本当は全体での練習、お休みだったんだけど・・・体動かしたい人、SRFCにあつまれーーーーーーーーー！！！
ってことで、練習しましたよ
本日、スペシャルマネージャーも来てくれました
★出席者★ 優さん、淳さん＆裕子さん、山さん、ヒル、中井さん、周ちゃん、カッキー、しんちゃん、サキぃ
☆天気☆雨が降りそうで降らなかった曇り空
でした（みんなの日ごろの行いだね～
）
★練習内容★
◎タッチフット
◎クイックネス
周ちゃん、素晴らしいぐらいの軽やかステップ
この動き、簡単そうに見えて、いざやってみるとメチャくちゃムズぃぃぃぃぃぃ・・・
なので、みんなで動きの確認
合間の『ストレッチ』大事だね
◎ハンドリング
サンドイッチパス（２vs１・３vs２）
◎コンタクト
（１vs１）
（３vs３）
◎フィットネス
ハーフギャザー５本（２０秒回し）
◎補強トレーニング
今日もお疲れ様でした～
チャイナカップまで、あと３週間きりましたね・・・
気合いれていきましょーーーーーーーーーーー
今日のスクワット（?）でかなり太ももが筋肉痛になって困っている私・・・引き締め効果を狙ったのに、逞しい足がますますパワーアップしてそうな予感。。。
何事も毎日の積み重ねかなっ！まぁ、日ごろトレーニングを積み重ねているだろーーーーーう
皆さんはこんなことにはならないはず・・・（?!）
サキぃ
