来週の10人制ゲームを控え、今回も30名を超えるメンバーがグランドに集結し、練習に汗を流しました。人数が多いと練習もバリエーションが増えて盛り上がります！
◆出席者
マイケル、スガ提督、淳さん、尾関監督、岩原HC、環境、ジョージ、サキ、イッチー、石崎、朝山、きんきん、コウ君、うっしーCAP、マッキー、森⑥、山下、十三、勝さん、安恒、レオ、周ちゃん、しお、世界の赤田、しょーへー、クラ（見学）、古市、メガちゃん、カズサ、あやちゃん、池、フージン、神田、よしくん、スガさん友人
◆天気
晴れ。
雲がかかっていましたが、結構日焼けしました。
◆練習メニュー
１．アップ （グランド2周 → ダイナミックストレッチ）
↓ ダイナミックストレッチとは動きながら行うストレッチ。みんな見よう見まねで体をほぐしていきます。
２．フィットネストレーニング （ゴールライン ⇔ ハーフウェイライン ×10本ダッシュ）
↓ みんなで横一列になってダッシュ！
初っ端の練習メニューから「走り込み」という斬新な展開にメンバー一同驚きました。
３．スキルトレーニング （サンドイッチパス → ランパス形式対面走 → 2対1 → 3対2 → 3対3）
↓ 今や初心者とは呼ばせない、世界の赤田のハンドリング。
↓ 2対1でもだいぶスピードがついてきました。
↓ 久々の練習参加の安恒さん。センスが光ります。
↓ 3対3ではなかなか抜けませんが、最後までボール継続する意識を！
４．タッチフット （4チームに分けての対戦）
↓ フィットネストレーニング後でもみんな走る！走る！
↓ 裏に抜けだすレオさん。
↓ スルッと抜ける石崎さん。速い！
↓ 片手で軽々ボールを握る池さん。
↓ 年の差〇〇才！？
５．ディフェンスコミュニケーション （2チームに分けての1分間攻撃、ホールド、マイケルさんによるスタート地点指定形式）
↓ スピードのついたマッキーさんをホールドで止めるのは至難の業。
↓ ついついハイタックルに・・・。
↓ 組織的ディフェンス＆オフェンスのために全体でミーティング。頭を使ったラグビーを！
６．コンタクトトレーニング （3チームによるコンタクトゲーム。コートはサッカーのペナルティーエリア内。）
↓ 十三の一歩前へ踏み込んだナイスタックル！
７．補強筋トレ （首 → 腹筋 → 背筋 → 体幹）
※自由参加で再度ダッシュ10本のフィットネストレーニングも実施。
集中した2時間のいい練習でした。
これからどんどん気温は上がってきますので、こまめに水分（塩分）を取っていきましょう！
（熱中症＆攣ること対策）
森⑥
