朝からホーレン草の荷作りだ。２時から新春講演会「メタボリック症候群」（講師：菊池内科クリニック院長）があるので中断しなければならない。めんどうだなァ・・・しかし役目柄行かねばならない、つらい。そういえば、地域づくり検討委員会から「清里まちづくり協議会」を設立したので、その協議会委員になったとの通知が届いた。めんどうだなァ・・・ メタボリックについて・・・・・・①肥満すると内臓を包む腹膜に脂肪が蓄積する、この内臓脂肪（悪玉ホルモン）が溜まって心筋梗塞（脳梗塞）になること ②診断：ウエスト周囲径が男性８５ｃｍ女性８０ｃｍ以上の人（私は該当しませんでした） ③改善策：運動する事（水泳、歩く等々）、過食とストレスが悪い等でした。 参加者の質問いくつか・・・・・①酒は毎日飲んでも良いか：アルコールの度数×ml×７ｋcal（例：日本酒１６度＝０．１６×１合＝１８０×７＝２０１です、２００以下なら毎日のんでもいいですよ）②血圧はどの位が良いのか：１３９×８９以上は危ないよ！→１３５×８５が一番良い。低ければ低いほど良い→長生きしますョ
少しは勉強になったかな？・・・・受け売りですが
