ハンバーグ、ハイブリッド野菜の塩茹
ハンバーグ：人参みじん切り＋タマネギみじん切り＋合挽きミンチ＋牛乳で膨らませたパン粉＋全卵＋塩胡椒＋ナツメグ＋チリーパウダー＋パプリカよく混ぜて、ボール状にして、オリーブオイルでじっくりと加熱
ハイブリッド野菜の塩茹：アレッタというケールとブロッコリーのハイブリッド、とりあえず、塩ゆでして湯切りし、ゆで卵を刻んだもの＋マヨネーズ＋胡椒＋フレッシュオリーブオイルをよくあえて、共に食す
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