勉強の技術

　臨床スポーツ心理学、体育方法学を専門とする著者が、効率の良い勉強法を解説した本。
　記憶のしくみから繰り返し（分散）学習、就寝前の復習、睡眠時間の確保が必要/有効と説き、集中力の点から細切れ時間の活用、休憩時間の確保（学習開始時と終了時=休憩直前に能率が上がる）、そしてプラスの（自分はできる/能力があるという）自己イメージ、自己暗示、モチベーションの維持と一種のイメージトレーニングの有効性を論じています。最初はどうしてこの人が勉強法を、と思えたのですが、こうしてみると、スポーツトレーニングとの共通性が感じられ、なるほどと思いました。
　問題が解けた時の快感を勉強のモチベーションにする（１０～１１ページ）、朝の元気な時の脳を有効活用して創造性開発の時間に充てる（２６ページ）、１週間単位で何時間を勉強に充てられるかのスケジューリングを行う、その際難易度よりも重要度を優先してスケジュールを組む（難しい問題の先送りを避けるため：３２～３３ページ）など、仕事にも当てはまることがいろいろあり、参考に/戒めになります。


児玉光雄　サイエンス・アイ新書　２０１５年１１月２５日発行