継続は力なり

今朝は冬至。今日は1番昼間の時間が短いといわれるが、朝はこれから1ヶ月先の大寒くらいまでが、実は明るくなるのが遅い期間に入り1番寒い時期だ。この寒さの中でも歩いているお年寄りの人や走っている女性の人もいる。特に女性は、ランニングで痩せたりすると、美容に対して男性より勿論興味が高いので、モチベーションを保てる可能性が高く、ランニングが継続する。男性もそうだが女性もランニングを継続している人は実際の年齢より体年齢はかなり若い人が多い。健康面や美容面のみを考えれば、あまり長い距離を走る必要もないし、スピード練習もむしろ要らない毎日の継続した軽いランニング程度で十分だ。続ける事が重要で『まさに継続は、力なり』だ


本日の走行距離：6キロ。今朝も寒いがいつものようにランニング。防寒対策もバッチリなので寒さは感じない。ウォーキングは厚着をしないとこの時期寒いが、ランニングの場合走れば直ぐ暖かくなってしまうのであまり厚着も良くない


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