ここ数日の急な気候の変化で、体がびっくりしてませんか？
朝、できれば窓を開けて深呼吸してみてください。
まずはフーッと息を吐きます。
吐き切ったら、体の中の細胞ひとつひとつに酸素が送られていることをイメージしながら、ゆっくりと吸います。
そしてゆっくりと吐きます。今度は吐く息と一緒に、体の中に溜まっている悪いものが全部出ていくようなイメージです。
吐くときは口から、吸うときは鼻から。
何度か繰り返しながら、いま感じている空気と自分の体が、溶け合っていくような感覚を味わってみましょう♪
自然と自分自身がひとつになり、馴染んでいきます。
さてさて。
近ごろちょっと喉に来てまして(´・ω・`) 赤いです。
仕事柄お話しする機会が多いところに、夏の暑熱の名残と秋の気が重なったみたいです。
喉を傷めやすい方は、果物を意識して摂るようにしてください。
梨、柿、枇杷、りんご、柑橘類、苺 …
肺や喉を潤し、いたわってくれる食べものです。
年々、果物の消費が落ちているそうですが、せっかく体にいいものを食べないなんてもったいない！！
中でも梨はまさに今が旬。
夏の間に体にたまった熱が残るこの時期にぴったりです。
余分な熱を取り、喉を潤し、痰を切る働きがあります。
食べた時みずみずしさが喉にしみわたっていくような、あの感じもたまらないですよね☆
ちなみに酒毒を取り除く働きもあるといわれてますので、飲み過ぎた時にもどうぞ(^ ^)
去年、梨について書いた記事も参考になさってください。
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
9月のワークショップ
『0ゼロからはじめる食養生～体と食べ物の陰陽～』9/8(月) or 9/15(月祝)
『秋の潤い薬膳』9/13(土)
『便秘の食養生＆薬膳』9/23(火祝) or 9/27(土)
詳しい内容はこちらをご覧ください。
お申し込み方法
申し込みフォームにご記入のうえ、送信してください。（スマホ、携帯からも送信できます）
折り返しメールにてご連絡させていただきます。
送信後に自動返信メールがお手元に届かない場合は、お手数ですがもう一度申し込みフォームからご送信お願いいたします。
おうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ
漢方・薬膳との出逢い
朝、できれば窓を開けて深呼吸してみてください。
まずはフーッと息を吐きます。
吐き切ったら、体の中の細胞ひとつひとつに酸素が送られていることをイメージしながら、ゆっくりと吸います。
そしてゆっくりと吐きます。今度は吐く息と一緒に、体の中に溜まっている悪いものが全部出ていくようなイメージです。
吐くときは口から、吸うときは鼻から。
何度か繰り返しながら、いま感じている空気と自分の体が、溶け合っていくような感覚を味わってみましょう♪
自然と自分自身がひとつになり、馴染んでいきます。
さてさて。
近ごろちょっと喉に来てまして(´・ω・`) 赤いです。
仕事柄お話しする機会が多いところに、夏の暑熱の名残と秋の気が重なったみたいです。
喉を傷めやすい方は、果物を意識して摂るようにしてください。
梨、柿、枇杷、りんご、柑橘類、苺 …
肺や喉を潤し、いたわってくれる食べものです。
年々、果物の消費が落ちているそうですが、せっかく体にいいものを食べないなんてもったいない！！
中でも梨はまさに今が旬。
夏の間に体にたまった熱が残るこの時期にぴったりです。
余分な熱を取り、喉を潤し、痰を切る働きがあります。
食べた時みずみずしさが喉にしみわたっていくような、あの感じもたまらないですよね☆
ちなみに酒毒を取り除く働きもあるといわれてますので、飲み過ぎた時にもどうぞ(^ ^)
去年、梨について書いた記事も参考になさってください。
梨で熱を下げ喉を潤す幸水梨をよく見かけるようになりました。みずみずしくて甘みが強くシャリシャリした食感がたまらない、梨の中で一番好きな品種です(^-^)ということで今日のテーマは「梨」です。果肉...
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
9月のワークショップ『0ゼロからはじめる食養生～体と食べ物の陰陽～』9/8(月) or 9/15(月祝)『秋の潤い薬膳』9/13(土)『便秘の食養生＆薬膳』9/23(火祝) or 9/27(土)詳しい内容はこちらをご覧ください。お申し込み方法申し込みフォームにご記入のうえ、送信してください。（スマホ、携帯からも送信できます）折り返しメールにてご連絡させていただきます。
送信後に自動返信メールがお手元に届かない場合は、お手数ですがもう一度申し込みフォームからご送信お願いいたします。おうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ漢方・薬膳との出逢い
